Sì manghjate u risottu biancu è pensate chì vo avete bonu per u corpu, pudete esse ghjustu solu in parte. Sfortunatamente, u rossu refinatu mudernu hè tutta di manca di cunchju utili, è cun ella - fibbra , vitamini e assai sustanzi. Per quessa, u valore energeticu chì stu pianu hè statu rapprisintatu principarmenti da carattìfichi simpliche è ùn hè micca assai utili à a figura. Se veru piace stu platu, l'utilizate à a matina.
Vitamini in pumite
Se si piglianu u muzzicuni tradiziunale da u ricecu rilivutu biancu, po è retarda solu una piccula cantina di vitamina B è di vitamina E. In più, hà una quantità di minerali è amminicidi. Si pigliate u rossu marronu o nìvuru, a so cumpusizioni hè più ricca, ma questi prudutti sò più adattati per i piacè cali chì cà i cereali. Sceglie risque più caru è naturali, arricchisce a vostra dieta cù sustanzi sali.
Contenutu caluricu di prugne
Sì cottu u pomu di l'arrò solitu nantu à l'acqua, u so valore caluricu serà solu 78 calori per 100 g. Parechje ghjente hè sicuru chì u cuntenutu di calori di u platu dispostu hè uguali à u cuntenutu calori di u cereale. A causa di l'abilità di u risu per assicurà a umida è l'aumentu di u voluminu, e so caratteristiche cambiendu secondu u metudu di preparazione.
Un pezzu d'arricciu in u latte cuntene un cuntenutu calanicu di 97 unità - questa figura hè stata chjamata senza piglià à cuntà u cuntenutu calanicu di u zùccheru è a mantra, chì sò abituati in u listinu prestitu. Semu devi esse nutatu chì stu muredda ùn hè micca bè adattatu à a dieta di slimming, perchè ùn mancu furmintà fibra è caratteri di caratteri slante.
Caratterizà e calori in pumiteta. Sì coccu cocchi un guarnitore cruci di u risu, u so cuntenutu di caloria serà di 113 unità per 100 grammi - questu hè senza piglià in cunsiderà l'oliu, u ketchup è l'altri additivi chì sò abituati in stu platu.