In ghjorni normi, affissà una dieta hè difficiule, ma ancu possibbi. Ma cumu ùn dà a vostra figura in a festa, quandu a tavola hè cusì deliciosa, ma, sfurtunatamenti, periculosa. Per ùn avè da guadagnà qualchì lotile, seguitate a nostra cunsiglii.
Se vai in visita
Andate per una visita cù a vostra alimenta sana à i viaghji ùn viaghjanu micca, perchè simpèvule solu offend l'anziani è si vede ridiculu è ridiculu. Inoltre, dumandate chì avete preparatu qualchi platti boni o ancu à l'amante chì ùn hè micca bè trattatu è micca bella. A sola decisione ghjustu hè di manghjà tuttu, ma solu un pocu. Ùn hè bisognu di impone in u vostru pianu più di più, cum'è secondu generalmente da altri.
Pruvate di sceglie menu manciari grasi, pò esse migliurà verdura o carne in grassu, una salata vestita cù l'oliu d'aliva, u pesciu o carne coccu in u fornu. Pudete pruvà qualchì preghjudiziu, solu ricurdate a diferenza trà a parola "pruvà" è "manghja".
Ricurdativi chì l'altitudine di prudutti alcoolichi sò ancu limitati, postu chì cuntene assai calori. Coglie u vinu rossu rossu, cum'è un vinu hè ancu bonu per u corpu.
Ùn ùn si ponu attaccà cun un pianu vacanti, cum'è l'anziani o invadie di sicuru avvistà è u furzà per pruvate quarchi cosa, è sera indecente per esse ricusa. Eat lentamente, chjappà i picculi pezzi, è masticannu cu un pezzu.
E, sicuru, esse un postu in ogni festa, chì avete bisognu di pruvà. Dà e vostre preferenza à e opcions chì cuntenenu proteini, fruttu, gelatina o riduzzione. Inoltre, pudete sazià cun piacè manghjusciu cù chocolatè negru o frutti secchi .
Participà in tutti i competizioni, attivamenti balli è poi cunsumate calori esse passatu rapidamenti, è ùn avete bisognu di pensari à e lattine extra.
Se ci viaghjate à voi
In questu casu, mantene a figura in cundizione perfetta hè più faciule, postu chì fate u menù. Se ùn sapete chì trà i steddi ùn ci saranu persone chì gustate à manghjà è ùn sò micca aderenti di nutritura adatta, pudete puru cocilu per elli un paru di "pratiche" "preghjudizi", è cusì intitate à serve platti savurosu, ma più impurtante. Dopu tali festa, parechji visitatori vanu chì pò esse cumpletu, ma à a stessa cosa manghja alimenta sana.
Nocive è altone di caloria di a mayonnaise pò esse sustituitu da altri listessi assai gustoso è utili, per esempiu, u zucchero di limonu, iogurt, etc.
A carne è i pesci sò megliu fornitu in u fornu cù leghje, stagione cù spices, erbe è zucchero di limonu.
Comu un platu di platu, pudete coglie l'arroz cun funghi, hè assai gustoso è utile. Assicuratevi di preparà una insalata di legumi freschi è d'arbe, per taglià chjucu u pane di polli, a lingua è u furmagliu pocu grassu. Tuttu chistu è assai gustoso è utili.
Invece di tutti i vostri buttoni carbonati favuriti, serve frescu zuppi freschi è micca acqua soda. Preparate attiva ocio, canzoni, balli, karaoke, competizioni,
Uni pochi cunsiglii supplementu
Sì avete sempre permessu di cunsunitu troppu, beie una decuccione di bagnu di limonu è rossa, è manghja ancu una piccula friccia di l'arvine di ginger. Ùn vi scurdate di andà à u gimneimu dopu à quì, è fatevi i calori chì avete scritte.
Ùn si ponu nantu à a table festiva, u megliu di tutte a casa, manghja una insalata di verdura o una fetta di pollo.
Quì cunsigliati simuli simule vi aiutà à mantene a vostra figura è ùn anu micca ottene più, chì saranu più difficiuli di scunniri.