Uni pochi anni fà, assai anu usatu un ghjornu per u ghjocu, ùn sapia micca di i so prestazioni per a figura. Sicondu parechji fonti, i primi articuli si prisintonu in u Anticu Egittu. Ci hè un altru nome per u simulatore - hulahop .
Avete da u cello
Parechje persone sò attrati da a dispunibilità di l'hulahop è l'occasioni di furmà in ogni mumentu è in ogni locu. Questa furmazione cuntene una quantità di vantaghji chì sianu destinati à ghjustìzia à l'obesità:
- A rotazione di u cuddaru hè un cardio, chì aumenta u pulse è cunsumu d'ossigenu. Stu tipu di furmazione hè cunsideratu u più efficace.
- Ajruca cremant calorii. Hè pruvatu chì in a meza ora di rotazione intensiva hè pussibule per perderà finu à 200 kcal. Se ellu sceglie e classi più cumplissivi - cumminendu a rotazione di hula-shup cun ballu, u numaru di calori pò crescenu à 350.
- L'usu di l'ojetu per a cintura hè chì i musculi di l'abdomen, i so fianchi à u travagliu intensivu duranti i muvimenti di rotazione. Grazie à questu, dopu un pocu tempu vi sustituverà chì a cintina hè diventata più tensa.
- Hà capacità à furmà l'apparatu vestibulariu è mettite a coordination and endurance.
- U beneficiu di un lettu cù e spine hè un effettu supplementu di masaje, chì avè influenza bè a spine. Inoltre, u flussu di u limpi è a microcirculazione mellora. Tuttu chistu aiuta à ridivà i manifestazioni di a celulitis.
Cumu praticà?
Ci si deve esse cumpresu chì l'aghjustà una cintura di l'aspertu è u lamparaghju u pesu eccessu ùn viaghja micca. I primi risultati seranu visibuli dopu à 2 mesi di formazione di u ghjornu, è u tempu spentu per a lezziò ùn deve esse menu di 20 minuti. Duranti a rotazione, rimette dopu, dopu rilassate u stomacu per aghjunghje pressioni in i musculi addominali. Per aghjustà l'effettu, combina eserciti cù altri carichi, per esempiu, cù squadri, push-ups, salta, è ùn ti micca scurdatu di nutrimentu propiu.