In u mondu mudernu, l'alimentazione ùn hè micca solu a satisfaczione di a necessità di u corpu per l'energia necessaria, ma ancu di piacè. Sapienti à manghjà parechje persone. In ogni casu, sò parechje produttu preghjudiziu à u corpu umanu. Scuprite u 5 pruduttu più preziosu, sicondu i medichi è nutriciunisti.
Chì ghjè u periculu di i cinque più prudigiusi?
Ci hè una quantità di fattori chì facianu e manciari particulari dannuu à u corpu umanu. Se vulete aderisce una nutrttica propria, evite micca e cogni chì sò assai in calori. Quessi sò i prudutti più dannusi per a figura, tutti i calori chì cagiunati ci anu inevitabbilità à diventà grassu. Per sapè à u cuntenutu calanicu di i prudutti, avete bisognu di studià l'embiu di tuttu ciò chì pudete cumprà in a tenda. U cuntenutu di calorie in altri prudutti pò esse truvatu da e tàvule chì pò truvà in Internet o libri nantu à nutrimentu propiu.
A seconda manera di determinà l'alimenti leciuti per u corpu hè di scuperta u so indici glucomicu . Stu indicatore riflette a rata di scunfighja di u pruduttu à u glucosu: quandu u più altu, u più veloce da u glucose entra in u sangue. Pratici fatti di prudutti cun upechju glucémicu facenu à u pancreas per travaglià per u putere è pruduce una quantità maiò di insulina. À u tempu, sta glandula accumenza di fallu è i prudutti di carbuidrati ùn si dete normalment di sparghje, chì face l'obesità, è dopu - a diabetes. L'indexu glucémicu normale - 20-30, i prudutti di più di l'alimentariu sò una figura di 50.
Un cuntenutu altu di grassu hè un altru factor chì unisce un grande gruppu di coghju chì sò più periculosi à u corpu. A ghjente chì manghja una gran quantitata di grassu in a so dieta trova spessu di l'excrementu di colesterol è di malati cardiovascular. E se cunghje u grassu cù l'alimenti cun u nivulu di glucosìmiu, l'obesità pò vena veramente assai.
I prudutti d'i prudutti è u modu equidistenti di coccia. Ritorna in l'oliu dà u pianu un gustu attraente è gustu - assai cum'è una crosta crocante, ma sta manciosa cuntene una gran quantità di sustanzi carcinogeni, chì pruvucà à u sviluppu di u cancer.
In certi casi, i 5 più prudigi nantu à i prudutti sò particularmente periculosu. Quandu vene quandu i pruduttori pruvate à riduce u coste di a pruduzzione è dilute e cumpatitori indettati per francamente periculosu - trans fats (margarini, spreads), fugliale modificatu genicu o soia, tinte è cunservatori.
5 più pruduttivi di prudutti - lista
- Patate francesi e patatine fritte Questu pezzu unisci tutti i fatturi chì facenu micca nutizie particulare. A patata hè un pruduttu cù un indi livellu glucémicu, hè generale frittu in quantità maiò di l'oliu è bracciu da parechji gustativi sustituti. U cuntenutu calori di e fritte francese hè di circa 300 kcal per 100 g, in casu ch'hà spessu ùn si pò micca cunsiderà è manghianu stu pezzu cum'è "pranzu light".
- Donuts è chebureks (hamburger) . Questi prudutti sò e più preghjudici à a figura per via di a cumminazione di quantità grande di carbohydrate è di grassu. A farina bianca hè un pruduttu d'altru carbuidrata, a pasta hè satura cù l'oliu durante a freccia è hè cuparta cun una crosta canceriana. Dopu avè cunsumatu cusì, u gastricu è l' obesità anu aspittendu.
- Limonata . Sti beure sò micca creati per smintevi a sete, ma per saturà u corpu cù una quantità enorme di zuccaru - in 200 g di limonada ùn hè micca menu di 5 cullen di teoli. È se ùn ci hè nisun zuccheru in l'eddu, uttene un sustitutu chì hè usu, chì hè un sustinuzzu maiurezza di a produzzione chimica.
Plus - diversi tingli è sapori. - I salsicce . U pruduttu hè fatta oculente in una salsiccia di u 40% di u grassu internu, purcina di porcu, ecc. U fèticu di patata, chì hè una ricetta di assai variità, hè un pruduttu cù un livellu glucémico, è assai spessu hè modificatu geneticu. Un altru componente cumuni di i salchicchii sò tinturitati chimichi è gustativi.
- Barbi di cicculata . Hè unificatu assai zuccheri, tinte è sapori chì sò addictiri è vulemu cumprà a vostra buttula preferita altra volta. Inoltre, u cuntenutu grassu di una talaria cumpleta 20-23% da tumbera è altre additivu.