Tuttu avà hè bè cuncepimentu di e pruprietà di i aranchi per a priservà è à migliurà a vista di una persona. Ma pochi pezza cunnuscenza di l'altri virtuti d'sta modesta bacca in l'apparenza. Vulendu dì à chì più hè ùtule in blueberries, cusì vogliu parlà di e so propietate benèvuli, senza scurdà di contraindicazioni.
Ciò chì hè ùtule à i mirtilli?
- Prima di tuttu, hè un gran cuntenutu di antioxidanti, chì, quand'elli sò esposti à u nivellu cellulare, sò capaci di prevene l'apparenza di cèl·luli di cernera in u corpu umanu.
- Inoltre, i pectini cuntenuti in boli cuntribuiscenu à a purificazione di u intestinu è a rimoluba di fudze è metalli pisanti.
- In più, in arborenti ci hè una quantità enorme di cardugrattu, calcium, potassu, fosforu è magnesiu.
- Contene una gran quantitata d'acidità organica.
- L'altu cuntenutu di vitamina C, hè capaci di attruiri profilattiche pè i friddi.
- Ma hè micca tutte U aranchi conti B vitamini, folate è l'acidu pantotenic.
Avvanzi è contraindicazioni di blueberries
Bilberry, cù usu regula, porta un benefiziu considerable in a prevenzioni di malatie coriu, l'esfera genitourinariu, hà un bon effettue à u sistema vascular di u corpu. In diabete, l'usu di baga in cumbinazione cù u caldo da e foglie di i murtiduli aiuta à reducesu u cuntenutu di zuccaru in u sangue. U vantaghju induve di blueberries, permette di esse cunsideratu unu di i produtti necessarisi nantu à a tavula di u umanu, ma ancu avà contraindicazioni.
Malgradu l'utilità di questu berry, ùn hè micca cunsigliatu di manghjaraghju per e persone chì anu prublemi cù i bile ducts è u pancreas. È ancu cun vigilance, pò esse cunsatte da e persone propensi à reazzioni allergii è cuncipitalità.
Benefietti di blueberries per i femini incisi
Durante a gravidanza, l'usu di blueberries hè assai utile à a gastru di tali qualità:
- a prisenza di l'acidu succinu, chì cuntribuisci à a prisirvazioni di l'elasticità di i navi;
- altu cuntenutu di l'acidi organichi, glucosidi, flavonoids;
- regulazione di a peristaltasi intestinali, suttendu e livelli di glucosu di u sangue, chì porta à a prutezzione di a diabetes gestaziunali.
Ma siccomu i blueberries ponu causà reazzione allergique, u so cunsumu in l'alimentu deve esse regulatu da a quantità. Prima, manghja 2-3 ragiuni. Sì u corpu pò responde normalment, dopu cresce in furia di a dosa, ma micca overeat. U ottimu u voluminu di cunsumu di blueberries durante a gravidenza ùn hè micca più di 200 grammi per ghjornu.