E persone chì vighjàvanu u so pisu, cercanu assai cun trovu a scelta di l'alimentazione In questu casu, parechji si ricusanu di manghjarete casi cume di caluri, ma ancu esistenu. Per esempiu, prunesi causa di e so proprietà d'utilità, anche u altu valuru di energia , cuntribuiscenu à a perdita di pesu.
Prunes - propietate utili è contraindicazione
Per piglià l'effettu desiderate, hè abbastatu à manghjà solu 4 pedichi. Per prune di prutezione sò utili in questu:
- Hè a capacità di regulà u nivellu di zuccheru in u sangue, chì in u mumentu mantene a rutezza metabolica à u nivellu cuntinuu. Puderete questu hè dovutu per un pocu esimu glicemèticu.
- Reduce u livellu di u colesterulu "mala", chì cuntribuisce à a perdita di pesu.
- Ùn cuntene mancu di saturatu, chì pruvucarà diretta l'obesità.
- Ùn cuntene u salinu, chì mantene u fluidu è aumenta a pressione. In vista di questu, hè cunsigliu per rimpiazzate i vostri piccheri preferiti è altre picculu apertu cun prunes.
- Hè un pruduttu à un pruduttu sodiu, per quessa, hè cunsigliu per utilizà u prune seca prima di pranzi per ridivà di u famu. Fà chì questu hè duvuta à a prisenza di a fibra, chì ripiglia u stomacu, è puru purifica l'intestinali da i prudutti di a decadenza. Prunes aiuta à ridette di stinimentu.
- I prugetti utli di prune pè e donne durante a perdita di pesu sò ancu chì hè un antidipressore. Duranti una dieta, assai suffrunu di colori di l'umore, l'insomne è ancu a depressione. U prugnu stazzu aiuta à affruntà stu prublema.
U cumpunimentu di prunes includenu un gran numaru di nutrizi chì sò necessarii per l'attività normale di u corpu.
Dieta di prunes
Ci hè parechje scelte per perde u pesu cù prugna secca. Per esempiu, pudete cambià u vostru marmellata cù una parte di iogurtu è prugne. Hè megliu fà un cocktail basatu annantu à questi prudutti.
Ingredients:
- Prune - 5 pc .;
- kefir - 1 tbsp.
Preparazione:
Chop prunes in una licenziale è combine cù kefir. Tale un vivu aiutà à purse l'intestini è dispunibule di più.
E donne chì amanu i carichi sò interessate in ciò chì da sustituisce l'azzure in una dieta, in questu prunes sò a solu ideale. Pudete solu moltu à u prugnu seccu è aghjunghje parechji posti è e pasticceria.
Prune per una dieta di purificazione intangible
Ci hè una ricetta, chì hè cunsigliata per utilizà da u tempu à tempu per lavà l'intestini da i prudutti di a decadenza.
Ingredients:
- fecchi secchi - 100 g;
- albitori sodi - 100 g;
- Prune - 100 g;
- Senna - 100 g.
Preparazione
Frutta secca, grind, per questu pudete aduprà una macinagghia o blender. Grass in spugna in 1.5 litri di fogghiu di acqua durante 3 ore. Aghjunghje l'infuzione à i frutte seccu è si spende in un locu caldu per 5 ore. Dopu à u tempu avè passatu, pone a mezcla in u frettu. Avete bisognu di pudè aduprà per 1 tbsp. cucchiau davanti pranzu.
Ci hè ancu una variante di una formula nutrizionale chì ùn solu ùn si satisfà u desideriu di manghja qualcosa di dolce duranti una dieta, ma puru saturassi u corpu cù sustegueri utili.
Ingredients:
- Prune - 100 g;
- nuts - 100 g;
- Meli - 1 Tsp.
Preparazione
Aduprate una lic u blinder, chop the nuts and prunes, è poi cunglite cù meli. Per una varietà di gustosi, pudete aducirle tanniculi diferents è aghjunte altre fruttu seccu. Ci hè cunsigliu per utilizà 1 tbsp. cucchiau cum'è un pranzu per ridivà di a fami.
Inoltre pò fà un beie per l'avertimentu è a purità di l'intestini.
Ingredients:
- acqua - 2 l;
- cani di rosula - 50 g;
- Prune - 300 g;
- Buckthorn - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Pigliate un pappacciu d'acqua in quì, pateghjanu prunes è un buckthorn, portanu à foglia è fate da 20 minuti. Allora lasciate u cani sò risuscitatu è fervente per altri 35 minuti. Dopu u tempu hà sappiutu, abbandunate u latru cum'ellu facia è tense. Aduprate hè cunsigliatu per un'antis d'ora prima di dorme à 100 g.