Chì ùn pudete manghjà per pèrdre pisu?

Sapete chì sapete chì in a vostra dieta ci sò parechji culti chì fermamente impediscenu di esse faciale è bello. Questu hè veramente cusì, è quarchi àbbia una dieta ridutta annunzienu i nimici. E cunsiderate chì alimenti ùn impediscenu di perde u pesu, chì possa sustituisce.

Prodotti chì impediscenu a perdita di pesu

A menudo, e donne sustenenu chì manghjanu pocu, ma ùn pò micca perde u pesu. In regula, in a dieta di tali donne sò prudutti cun cuntenutu calòcciu chì interferiscenu cù l'armunia è a bellezza. Pigliate ciò chì pò esse coperto cù e calori extra è quellu chì ùn puderebbe manghjà per pèrdre pisu:

1. Zucchero. Questu hè u numicu nemicu, u più veloce si faci in grassu è si cambia una cintura finta in ricordi di a cintura. U ricusate u zuccherinu in li ravioli.
2. Succhi è soda. Perchè duvete edite calori? Ùn sò micca gorged cun un vetru di zucchero o cola, è cun un cuntenutu di caloria mediu di 50 unità. nantu à 100 g ogni vetru di zucchierte ci aghjustassi 150 calori in vacanti in una dieta. Questu hè quantità per un bonu sirvutu d'insalata!
3. Sardi latti. Believe me, ùn serebbe micca troppu restituitu si vi mancu fat-free o almenu u 1% in latu di kefir oghje, o pigliate 1,5% di u lituu in viaghju di 3,2. I iocu, i casgi è u casgiu mustanu sempre averi u lume!
4. Carni grassa. A carne stessa stette in a dieta - hè una fonte di prutezione. Sì ùn sò micca vegetariana, sicuru. Ma ci hè sempre una scelta - per piglià una pene di pollettaria o una patata grassa, carne di vacca maglia o grassu. Scegliri sulu carni in grassu.
5. Documenti "per tè". Cù tè, assai donne anu da assicurà constantemente caramelu baronochki. Per a vostra infurmazione, qualsiasi di questi prudutti sò un cuntenutu calanicu di circa 350-450 unità, ancu esecutate. Qualchese candy, cookie, waffle u fede slim. Ùn ci vole micca in a dieta!
6. Sauces. Ancu s'è avete manghjatu un pocu, ma ogni pocu di manghjatu in ketchup, mayonnaise, etc., puderà aumentà significativamente a caloria è grassu cuntenutu di u pranzu. Da i salsi duverebbe spurtatu.
7. Fast food. Una hamburger pò avè un cuntenutu di calori di 650 unità, chì hè più di a mità di a norma di una ragazza argentina. Sè avete a manghjà in ustarii fast food, vi pudete selezziunate solu insalate.
8. Nuts. Sì, nuddu sustene, i caserini sò incredibbilamenti utili. Ma anu pussutu bè di grassa, è se ci feritu tutti i ghjorni, ponu esse u prugettu stigatu chì impedisce di vede micca u pesu.
9. Frutta secca . Questu hè un altru pruduttu utile chì hè assai limitatu per l'usu durante a perdita di pesu. U fattu hè chì i frutte seccu sò assai dolci è anu un cuntenutu calori incredibbilmente altu.
10. I prudutti di Farina. Tuttu ciò chì hè fatta di farina di granu, secondu u pane, torta, dumplings o pancakes - hè un pruduttu cù un altu cuntenutu di carbuidrati semprici, chì pò fà turnà in grassu. Hè per quessa tuttu a farina hè suggetta d'esclusioni in a maiò parte dieti per a perdita di pisu.

Avà chì avemu dicisu chì ùn pudemu micca manghjà per pèrdite pisu, Hè vale a pena guardà listessi di ciò chì pudete manghjà. Quessi sò latte lattice è prudutti di carne, frutti freschi, verdura in tutti i tipi, ma ancu asciutta, un pani chjucu, i cereali. Comu un dulce, hè megliu aduprà frutti è pratici da elli, è ancu cumune di u lettuce.

Cù quantu di manghjà per pèrdre pisu?

Ancu cun una dieta luminosa vale averisce a misura di l'alimentariu. Pigliate una tavola di saladiglia di u grandu standard - questu hè a vostra regula. Tuttu ciò chì intrinu, pudete manghjarete senza una sguera di cuscenza. Questu hè abbastanza per un manghjà, è ùn deve esse 3-4 in tutti. Eat right, è pudete facilmente guadjà più!