L'Abetone hè una vegetale sana, chì cuntene assai vitamini è micronutrienti. Hè cunsigliata d'utilizà cù l'hemoglobina baja, è in particulare, e pregnant women. A culpa curretta cuntribuisce à a prisirvazioni di tutti i pruprietà utili di u pruduttu, ma succede chì a fossa di cucina hè urdinata urgente è esce à fà prestu in a manera tradiziunale senza un tempu. Chì deve fà? U Progressu ùn si pò esse fermu, è oghje avemu intesu un modu interessante cumu di cocilu beole in un pacchettu in un forno di micru.
Cume a cuculla beets in un forno di micru in un saccu?
Ingredients:
- average beet - 3 pc.
Preparazione
I vegetali sò lavati bè da a terra, i colti ùn sò micca cut off, è dopu asciugà cù una spugna di carta. Utilizendu un puzzicheghju, trasfruvarà a pelle di beola in parechji posti, posto l'agrumata vegetale in una bagnera. Scambià a tolla in un coltu di vetru è mandate i platti à u microondas. Ceramu a porta di l'appruvisione, accumincia nantu à a putenza è di cocre a beola durante 15 minuti. Imaghjate cù cura di i ligumi è u puderebbenu scurciate à un pane cumpostu di l'acqua di ghiaccio per chì a fazzula pò esse facilemente limpiata.
Cù quantu à cottu i farina di u microchiettu in u pacatu pende solu à u vostru tempu liberu. Certi mineri in casu di 15 minuti, stirendu a preparazione per una ora è, per via di ricivete, aghjunghjenu un alimentu savuroso, sanu è dolce.
Cume guardate a patechju cottu in un micru à un pacchettu?
Dopu chì i legumi sò stati cruccati, rinite è fascianu asciugate cù una spugna di carta. Allora aghjunghjenu a patechju à u cuntinuu è accumpagnate in a frigorifera, perchè e so pruprietà ùtu ùn spariu micca. A più chjucu, ricordate chì a mannara in u furmintulu ùn puderebene esse più di dui ghjorni, perchè dopu, ùn perderà micca solu e qualità gustativi, ma tutte e pruprietà utili.
Cume l'appiccicatu a mannara in un forno di micru à una borsa?
A pienu di cibo pò esse usatu di modu diffirenti: simpricimenti neve, tagliate in fette, pour oliu è serve com'è insalata nantu à a table di cena. Inoltre, pò esse u principale principale per parechje platti: l' aranelli , a vinaigrette, u pesce sottu un capru di pelle o caviar di betula . In modu, ùn hè micca necessariu di frecce nantu à u rattricu è l'impiarete cun u mayonnaise, pudete semplice di cutucà i cubi di vegetali, pour cù un oliu di girasole fragrant e sprinkle cù cipolle picatu. Un piacevule utili è savurinu solu susteneurà u vostru lunch.