Fatigue hè un cumpagnu freti di l'omu mudernu. Ci hè parechji razze per questa. Per quessa, per esse cunnisciutu cumu per liberà a fatigue , avete da scuntene u so causa. Chistu pò esse difficiule, perchè in più di fattori evidenti, u prublema pò esse una violazione di a salute di u corpu, ecologia pobrea, nutriment irrational, mancanza di liquidu, etc.
Cumu si pò liberà di fatica dopu à u travagliu?
Per disperse da a fatigue accumulata à u travagliu, pudete aduprà sti mètudi:
- attruvarete in un passu lento, ancu dui esercizii di respirazione, è vi serebbe megliu;
- vìviri una vittura d'acqua neia;
- Mentri di 10 minuti nantu à u lettu cù i so ghjustu liggeru. Pensate à questa ora di qualcosa cosa piacevule: u mare, u boscu. Queste 10 minuti darà una nova forza di l'affari di casa:
- volta à l'aroma lampu è fate l'olii relaatanti: aghja di pinu, lavanda, bergamota, cinnamone;
- rejiminate u corpu cù un canuscidu cuntrastu;
- piglià un spedinu calamaru cù aghju di pinu;
- andà in un passu lento in a strada, respite tranquillamente è prufonda.
Comu liberà a fatigue constantemente è a so nemmula?
I medichi è i psicologu facenu cunsiglii cum'è di ridere di fatigue constante:
- Avete diversificatu a vostra dieta, cum'è a causa di a fatica hè Beriberi.
- Hè necessariu di rivisegnu a vostra rutina ghjurnata, organizà u ghjornu per quandu a notte hà una occasione di ricerca. I metudi di pianificazione è d'autore-organizzazione pò aiutà à relieve u ghjornu è tempu di tempu per l'amusamentu.
- Hè necessariu limità a quantità di tè è u caffè cunsumu è abbandunate micca u alcohol.
- In a matina, avete bisognu à fà esercizii , è durante u ghjornu ùn esci micca di l'acqua è di l'aire frescu.
Hè abbandunatu di e reguli banali di salute chì spessu causanu fatigue crònica è sumerezza.