Dietu non-carbohydrate

A dieta di carbuidata ha assai variità: inclusa a dieta di u Kremlin, u metu di Montignac, a dieta di Atkins è a dieta di a spiaggia meridionale ... Tutti sò uniti di l'idea fundamentale chì i carbuidrati sò u cumpunente chì deve esse escluditu da a dieta senza danni à u corpu, cusì un modu simplice di prutezzione di l'apparizione di più.

Una dieta senza carcterica: cumu si travaglia?

L'abbandunamentu di i carbuidrati suggeria un benefiziu cume di u corpu:

  1. I carattichi sò un nutrimentu nutrittivu di nutritura, è di riduzzione u so percentuale in a dieta di u ghjornu, u corpu ùn ricevi un eccessu di calori è ùn accumuleghja u grassu.
  2. A restrizzioni di carbuidrati in a dieta di u ghjornu contribuisce à una diminuzione di l'appetite. Semplici carbuidrati cum'è u zuccheru, i prudutti di u farina, i cori di lignu, i vegetarii fècula è i frutti, sò spuntati à un passu rapidu è cù una saturazione sanguinosa cù glucose, chì provoca un augmentu di livelli di zuccaru è pruvucò una ejection d'insulina. A causa di questu, u nivellu di zuccaru in sangue ti sguatu, è a persona rinforza u sensu di famu.
  3. Hè da i carbuidrati chì u corpu riceviu u glucose, chì significa chì a so mancanza pruvucò à gastru l'accumulazioni antichi: prima di tuttu hè glucòggiu, è u sicondu u tessulu grassu (chì ghjè l'ultimu gol).

Hè per quessa, l'eccezzioni, o più bè, una reducciona significativu di l'ingesimu di i caratterdi di carbuidrati, prumove a ardente di ipositi grassi è a riduzzione di pisu corpu.

A menu di una dieta di carbuidata

Questa ùn hè micca una dieta in u sensu di a parolla, ma hè un sistema di nutrimentu cumplicatu chì ùn vi manca frames rigidi è risultati ultrasonuti, ma presupponi constant aderenza à e regule è un risultu graduali, ma duvore longu è affidabbli.

U principale principiu di quasi ogni dieta non carbuidrata hè chì a dosa di u calore chì avete da u carbuidrata ùn deve esse più di 250 calori (questu 60 grammi di carbohydrate per ghjornu). Cusì, da a dieta, per sferenzà immediatamente, prudutti di farina, documenti, zucchereri, frutti è vegetali fuglianti, l'alkoħolu, ogni tipu di zucchereri è una quantità di altri alimentazioni in alta carbuidrati.

À u stessu tempu si permette micca cuntrullà u cunsumu di prudutti senza carcterica:

Cusì, sclusione una sola categuria, l'alimentariu senza carbuidrati pò esse usatu liberamente. Hè ovviu chì u menù senza carduitariamente ùn hè micca maggruppu è ùn vi forza micca à rinunzià u tipu solitu di alimentazione, salvu, sicuru, hè un dulce chì si trova principarmenti cun tè. Invece, avete sempre 250 calori, chì pudete "gastcirli" in un carattaru caracciu di carattata.

Comu un esempiu classicu di un ghjornu di sta dieta, pudete listinu una lista such:

Quessi prudutti sò ricumandati per manghjà di u ghjornu in porti picculi in 5-6 cunvenzioni. Bei in a meza ora, dopu à a pranzu, hè interdetta.

Alimentazione senza carbuidrati: contraindicazione

A dieta di carbuidata, o cum'è ancu chjamatu "non-carbohydrate", ùn hè micca adattatu à tutti. In presenza di qualsiasi malatie cronica, hè cunsigliu di cunsultà u vostru duttore, o un dietista cusì cunzignatu, prima di cuntattà stu sistema alimentari. Inoltre, dieti di stu tipu ùn sò micca cunsigliatu per i persone chì anu da e malatie diverse:

Dognu du fattu chì sta dieta debe deve esse modu di vita, senza cunsiglià un duttore per aduprà ùn hè micca cunsigliatu.