Un ghjornu in viaghju nantu à u trippu hè una excelente cura per ogni staghjoni di l'annu. Inoltre, hè diffirenti d'altri opzioni in chì quasi eliminanu a pussibilità di a fami - u sughjettu, cum'è e cinerea, hà a capacità di dà un sensu di sàziu.
Lose pisu in ghjorni di viaghju: hè propiu?
Questi ghjorni sò creati per esaltà u corpu. Eccu, se visitate un banquet corporativu, pruvatu un spartimentu di platti è u ghjornu dopu avete pruggittatu u pesu, in seguitu un ghjornu di shedding aiutà à rinsuperà rapidamente. Ma s'ellu avete un pesu fermu fermu, avete truvatu un altru modu per pèrdite pisu.
Inoltre, sì sè stà in l'ultima tappa di pèrdita di pisu, quandu hè impurtante per voi à mantene u pesu, è per ùn avè l'incontru à u crescita, u ghjornu di cunflittu correvule torna da vene in u salvamentu.
Sì avete bisognu di perdiri un pesu di più di 5 kilogrami, i ghjorni in viaghju micca aiutà in questa materia impurtante. Serà impurtante di cunnette u sport è nutritura in tutti l'altri ghjorni - è poi avete da guadagnà cù qualsiasi pisu!
Cumu puderà esse unloading days?
A quistione di cumu fà cumparisce un ghjornu di viaghju hà da esse in seriu: se l'organizazione hè sbagliata, pudete fallutà, è u ghjornu di cunfiscenza serà "cuminciare". Segui i regule simule seguenti:
- Per fà a descarga, selezziunate un ghjornu impiegatu. Hè megliu se ancu passanu u ghjornu in casa.
- Evite situazione periculosa chì ammazzanu di scunvulità: ùn viaghjà à visita o in un cafe!
- Pigliate tutti l'alimenti, in particulari quelli chì sò tentadori è vulintà di voi.
- In tempu di u ghjornu, ùn vi scurdate di bevi d'acqua - circa 1,5 litri.
- Eat small, equal parts about approximately the same intervals, about 5-6 times per day.
- L'ultimu manghjatu - 3-4 ora prima di dorme, da quì - solu acqua!
Se seguite e struzzione simplici, avà u beneficu di i ghjorni sottumessi esse evidente: vi vi mustrarà a scala da a matina dopu.
Menu di un ghjornu di viaghju nantu à u scherzu
Quellu ghjornu avete bisognu di preparà incù a sera. Great, se tenete una buttiglia di thermu. Se no, ùn importa micca. À a sera dopu à andà in lu lettu, piglià un vetru di triacca, pour à un termu o un pappagallo e fate cun 3.5 cups d'acqua fogera. Certe el termu o un pappagallo e pusau u cuntinuu in un locu caldu (è si avete un panu, avete avvistatu in un capru di pelle o una manta). In a matina, quandu si svegliate, avete da esse un mettre di a dieta (senza trattamentu termale chì hè necessariu), chì pò esse trasfirutu à un bastimentu è purtatu cun voi in ogni locu. Stu tipu di scherzu aiuta per pèrdite pisu. Tuttu a quantità pudete cunsumà cù una vita tranquillità per u ghjornu. Hè ricivete micca di aghjunghje a salanza è u zuccheru, pudete avè una piccula aromi in legni.
Unloading day: tripa è iogurt
Scaricamentu di u sarracchju è u iogurt hè facilmente trasferitu. In questu casu, pudete bevi 2-3 cups di u kefir 1% di u ghjornu è ½ u sugnu preparatu da a descrizzione
L'algoritmu di nutritzazione pò esse qualcosa - vi pudete drink kefir cù u sughjettu cunghjunta, facenu "sopa", prima manghjanu tutti i lochi, è poi - u iogurtu, hè tutta di voi. A cosa principal hè chì ùn avete bisognu di manghjà più di l'indicatu.
Chì ghjè dopu un ghjornu di viaghju?
Quandu u vostru scherzu hè statu passatu ghjornu, hè megliu micca fà scantari u corpu cù l'abbundanza di l'alimenti fatali: selezziunate l'insalata di verdura, carne di legami à appruvedà di vegetale o cereale è pruvate à manghjà da almenu 4 volte à u ghjornu in porchi (in un certu tempu - micca più di un insiccatu).