Chì hè a dieta più efficace?

Per risponde à a quistione di questa dieta hè a più efficace ùn hè micca difficiule. Tutti i dieti più efficausi sò basati nantu à una dieta sana. Questu hè spiegatu solu: ùn mancanu u corpu in l' estressu , ùn deve micca esaminatu di ristrutturazione è di fughje ghjudiziali, in più, nantu à a so basa pudete cuntinuate à manghjà indefinitu per a preservazione di i risultati. Vi cunsiderà e dieti effetmenu in casa chì vi farà innocu à u corpu.

Dieta effittiva à l'invernu

Ùn hè micca sicretu chì in u tempu di l'inguernu tanti prudutti di u dieteticu sò inaccessibili, in cunnessione cù chì a nutrimenta addiventa più meager and boring. Opere di una dieta efficace è nutritiva, in più, chì permettenu furnisce u corpu cù vitamini.

1. A vacanze: prugna cù frutta sicca, tè senza azucarera.
2. U pranzu: una servitore di soppa bagnu, una fetta di pane.
3. Pranzu di l'apertura: tè, un pezzu di furmagliu dura.
4. Cena: carne, polla o pesce cù un guarnitore di cereali o vegetali (col, zucca, brocoli, zucchini, miscela congelata, etc.)

Sè sienti a fami di a sera, pò ancu beure un vetru di 1% kefir o una tazza di tè calza. In questa dieta, perderà u pesu da 0.5-1 kg per simana è pianu pianu pianu di sicuru per andà à u vostru scopu. A cosa principal hè una dieta effetiva senza regurgimentu di pesce, perchè vi permette di utilizà à nutrimentu propiu è manghja secondu u patre regulatu constantemente.

Una dieta simplista ma effettiva

Tutti i dieti più efficausi è seguri ùn sò micca spazii complexi o fisici difficili. In contru, permettenu à prestu è curreghja pocu à pocu pressu, mantendu un sviluppu metabolismu sanu, chì hè a chjave per a riduzzione di pesu è benessiri constantemente. Portonu a vostra attenzione a versione "veranu" di una dieta basata in una dieta sana. Vi permette di perdiri pesu più veloce.

1. A scassa: ogni platu di dui ova cù insalata di vegetale fresca, o un patee con frutta fresca, un vetru di zucchero.
2. Lunch: insalata di viti freschi, soppa ligera, un vetru di zucchero.
3. Snack: qualchissia vittura o vittura incomplete di baga, acqua minerale.
4. Cena: carne, poultru o pesce cù un guarnitu di legumi freschi (cucumari, pumati, pepite, legumi foglie).

Hè bisognu di ricurdà e regule simplici: un ghjornu hè necessariu di bevure un bonu di liquid, micca menu di 1,5 litri. Mai ùn hà sedutu, hè assai preghjudiziu. L'ultimu manghjà finisce 3-4 ora prima di valla. U scalu hè strettu pruibitu. Sì dighjà tardu, manghja nantu à a strata, almenu u furmagliu curd to begin metabolism.