Assicuratevi, ognunu di ricurdà quantu in a scola in l'educazione fìsica, avemu avutu insegnatu à fà un esercitu "abbrale", annantu à i benefizii è i preghjudizii chì ùn avemu micca pinsatu in quelli anni.
In fattu, a "pose di tutte e parte di u corpu", "candela" o sarvangasana, chì hè chjamatu ancu in hatha yoga, hè cunsideratu un veru elixir di giovani è bellezza. A eseguenza regulare di stà stendu parechje minuti à ghjornu pò creà miraculi veri cù u nostru corpu. Quantu chì l'esercitiu "bedu" hè utili, avete da piglià dinù d'stu articulu.
Beneficu è dannu di l'exercici "bidue"
Ideale, questu hè un attu in a quale a volta di u collu, e spalle è cù u collu sò nantu à u pavimentu, è u restu di u corpu hè una manera precisa. Cusì, a maiò parte di i musculi sò stati involutati in u prucessu.
U beneficu principalu di l'esercitu di u beddu hè u so effetti benefizièvuli nantu à u travagliu di u cori è u rinfurzà u musculu stessu, à dì u ventru. Inoltre, sarvangasana aiuta à ridivà di i disordini circulatori in u core. A causa di a pusizione invistitu di u corpu à traversu l'artèria vertebrali, u flussu di sangue à l'occipital part of the head aumenta. Hè aiuta à ridivanu di i maloforte, migliurà u culu di a pelle, u facci facial, allevanu a fatigue è aiuta à a prevenzioni di a malatia a tiroïde.
U grandore maiò di l'esercitu "bidellu" si manifisteghja in a curativi di u spinu. Sta pusizioni di u corpu furtificeghja i musculi di u torsu, migliurà a fluria di a spine, chì assicura a salute di tutti l'organi internu. Ripristinari una "candela" per 1 a 2 minuti di ghjornu aiuta à eliminà e malatie di l'organi pélvisi, impediscenu cuncipitalità, i prublemi digestivi è a curvatura di a spina. Per esercite per a perdita di pisu "bidellu" hè impurtante per esse rializà peri regularmente. Perchè sta pusizione di u corpu aiuta à fà un stommacu flat, neve u corpu di toxine è toxine, eliminate a deposizioni di sales, sullivanu a prissioni in a cavità abdominal è agitu l'opara di l'intestinu, a perdita di pisu sarà più veloce è efficacimente.
A agisce contra-indicazione à l'esercitu "bidellu" riferisce à a presenza di inguinal hernia. Ùn hè micca cunsigliatu di realizà sarvngasana durante a menstruazione è di i musculi "friddi".