Ci hè parechje mancanti diffirenti chì aiutanu à trattà cù l'overgrazia. Per separà, hè necessariu di dalli un vantaghju di i cólicii verdi cumu chjappu un organu di slagghieri è saturatu cù sustanzi sustinti. Per a preparazione di e so prudutti ùn pudete micca aduprà micca frutti è vegetali d' alta calorie, è verbi.
Infurmazione utente
Per fà apprezzate un coctelante verdugginu, duvete seguità parechji reguli impurtanti:
- Ùn puderebbe micca aduprà lattichi à coccia;
- grassu in una edita pò sustituisce avocatu, ma micca più di 1/8 hà.
- Ùn ponite u zuccheru è altri endemichi;
- Ùn aduprate micca un pruduzione è zucchero di fruttu.
Cocktail vegetale cun ginger
Ingredients:
- carotti - 2 pezzi;
- apple - 1 pezzu;
- ginger - 1 tbsp. cucchiaio;
- spinach - 2 handfuls;
- acqua - 1 tbsp.
Preparazione
Cù un blender, tutti ingredienti deve esse mischiati da una cunsistenza uniformi.
Còctel di verdura
Ingredients:
- lettuce foglia - 5 pezzi;
- parsley - 1 mannatu;
- i pumati - 4 piezzu;
- acqua - 1 item;
- Coriandro di terra, pepite negra è zucchero di limonu.
Preparazione
In una licenziale, combina tutti e leggimi è l'acqua, è aghjunghje un pezzu di coriandro è pepite nìvuru, è ancu uni pochi di zucca di limonu.
Cocktail di frutta cun spinach
Ingredients:
- banana - 2 pezzi;
- pezzu - 1 pezzu;
- Strawberry - 5 pc.;
- spinach - 1 pocu;
- acqua - 1 tbsp.
Preparazione
Prima, utilizendu una licenziale, avete bisognu di molti i frutti è e boli cun l'acqua è aghjunghje i greens.
Còctel di Sognu
Ingredients:
- romaine lettuce - 8 foglie;
- Sallente di Sandia - 5 punti;
- acqua - 1 tbsp.
Preparazione
A rinfrisca è l'acqua sfracata in una licenziale, mette l'insalata è avete tuttu à una cunsistenza uniforme.
Restablà una quantità maiò di pesu eccessu, cù solu cunchiti verdi chì ùn viaghjanu micca, cusì cunghjuntenu cù nutrimentu propiu è attività fìsica regulare.