U cervu umanu ùn hè micca u mundo cunnisciutu di pussibulità è abilità, perchè anu usatu sola una frazzioni di ciò chì u cervu pò dàcchju. Ancu quandu puderemu stabilisce u nostru statu psicologicu, avemu novu scurdate chì u parolle hè primuramente di u cervu. U statutu di u statutu di u statutu di u statutu di u statutu di u statutu di u statutu di l' impiccazione ùn anu più altri signalazioni annantu à a presenza di un certu malfunzione in u travagliu di u sistema nervu è u core. Di sicuru, ci anu da esse misurata à rinfurzà u sistema nervu, ancu i vitamini.
Ma prima di tuttu, avemu capisci ciò chì passa in a nostra capedda durante u stress.
Falla in u sistema nervu
I nostri cileggi di nervi sò una membrana interna - a mieline. Hè cunsulatu di u colesterulu, l'acidu grassu chì contientanu di fosforu è a vitamina B. Da sottuffianna, l'effettu di u sistema immune diminisci, a capa mielignata attaccca radichi liberi. Se ci hè una mancanza di un cumpostu di vitamini per u sistema nervu - A, C, E, radicali libretti di distrughjenu i cellulite di colesterol, è i ricori sò abbandunati da i prudutti di i scorci - tazzi di millaie di caghjuli mortu.
Questa chjamemu u mood, l'apatia è a depressione.
Enricu
I vitamini principali per u rinfurzà u sistema nervu sò i vitamali di u gruppu B. U nostru rendu resistente à l'intruduce, permettenu à u sistema nervoso per surviglià i stresses, a prumove a produzzione d'hormone di a felicità, i neurotransmitters, sò rispunsabili di a nutrimenta di i celu di u funziunamentu.
A fonti più bona di tutte e vitamini B hè u legatu di cerveceria.
Vitamini chì rinforza u sistema nervu include vitamina E - un defensor contra radicali libri, sullivace l'ansietà è rinforza a reazzione sottu stress. Una bona fonti di vitamina E hè amanduli.
Recuperazione
Vitamini è elementi di traccia per a ripertazione di u sistema nervu sò truvati in u bròcolu. Sò vitamini A, C, E e minerali di calcium, iron, copper, sodium, phosphorus, magnesium. Prupanenu u cori di toxine è carcinogens chì si sò furmatu durante u stress, custituiscenu un equilibru hormonal, rilassate è sullivace a tensione da u sistema nervu.
In quantu à i vitamini, calmannu u sistema nervu, a so cumminenza ideali hè un banana. Prima, hè una fonte di carbuidrati semprici, chì pò saturà rapidamente u core cù l'energia in una situazione stressanti. Siconda, glucose in cunglisazione cù e vitamini E è C prumove a produzzione di serotonina, alleva a depressione, fatica è irritazione.
Strammi abbastanza, un menu tutale permette di sempre in u megliu di l'umore, postu chì l'umore - ùn hè nunda cum'è un indicatore di u statu di u sistema nervu è u core.
Lista di cuntenuti di vitamina:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabulature B-complexe;
- Neurovitanu;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.