Parechje persone, quandu elli si tratta di perde u pesu, ritendu u pranzu, ma questu ùn si pò fà. Innaus di un sughjornu di notte, per suprattuttu, pò è pisà u pesu, ma questa salute aghjunghje. Per ciò chì l'alimentariu di esse in usu, hè necessariu di selezziunà selezziunate l'alimentazione è sapè cumu di manghjà per cena, per ùn avè megliu.
Cosa à manghjà per pranzu cù nutrttica propria?
Per cena, ci stà zù succeri, sopas lepenti, caldi è cava chloe ùn sò micca adattati - i prudutti citatini in u corpu ùn si stanu più di più d'una ora, chì significa chì vulianu manciari qualcosa per cena. I prodotti ideali durante a perdita di pisu sò ova, frutti di pani, patati cociuti è arcuni insalati lattichi. Eccu ciò chì hè diliziosa pudete manghjà per pranzu cù nutritura bona:
- 200 grammi di gambelli oghje cù a salsa di tomate, cum'è un platu pianu pò serve buccelli - micca più di 100 grammi;
- Oggi in un uniforme dui patate piccati, 200 grammi di filet di pisci, una salata di verdura;
- 400 grammi di Chinese (Peking) di colificata mixed with oil vegetable;
- 200 grammi di casgiu cottage è 50 grammi di cooki dolci di donu senza dolci.
Cosa à manghjà per cena cun una dieta?
Di genere, i tardi piacè sò fugliati di nuttati senza qualchì tempu è di pezze extra, per quessa impurtante per esse di cose cumu pudete manghjà per a cena perdu di pesu.
- L'insalata di verdura ligure - ùn vestite micca l'insalata cun u mayonnaise, hè megliu per aghjunghje un oliu vegetale pocu - hè più faciule di digià.
- Ogni stufi - sò stati prucessi più rapidamente chè fresco. Pò esse sirvutu cù omelette, pesciu magicu è carne.
- Furmagliu di casgiu: hè megliu cumprà u casgiu di cotru di grassu, per sapori chì pudete aghjunghje baia, gelatina o una cullette di melatu.
- Pesce di pisci o pesce di pezza ridícula - i pezzi è pisci fugliate è fugliate in quantità raghje.
Grazie à i cunsiglii di supra, pudete fà per passà rapidamente è rapidamente, mentre chì ùn anu micca mminvieddu è ùn anu micca impegnu dieti.