Sì avete sempre in una pressa è spessu solu ùn hà micca tempu per preparà un colazione sola, preparanu una parte di muesli bars in casa è pateanu sempre quandu sò persienite da u famu.
Bar-muesli cù i propri mani - ricetta
Ingredients:
- flakes - 2 pezzi;
- farina - 115 g;
- cashew nuts - 1 item;
- Blueberries Seed - ¾ st .;
- Nut Butter - 1 item;
- meli - 115 ml;
- Oliu vegetale - 115 ml;
- un grappulu di e date.
Preparazione
Randomly crumble cashew nuts and mix them with flour and oat flakes. Aggiuncenu i blueberries secchi. Turne e date in una pasta cù una licenzerette è fate questu pasta à una mistura secca di ingredienti, poi poitini pezzu di salitu.
In un pezzu separatu, combina l'oliu d'oleja cù u melu è l'oliu vegetale, è aghjunghje a salamandula à u seccu. Pene aghjunghjite a masse cù e vostre mani, distribuzendu ancu à l'oliu trà e flocculà è a castagna. A strada, in l'aghjustà di a melia, pudete fà alcune cù u mischju cù u vostru propriu mani. Hè permissibile d'adopru à u xarru d'agave o u cane di zuccheroe regulare sè ùn avete micca particularmente affullatu di e calori.
Apricta la massa in un pane di furna è coccia à 180 gradi per 20-25 minuti.
Bar Muesli con manzana - ricetta
Ingredients:
- flakes - 2 pezzi;
- Saccone di coconut - ½ st;
- nuts - ½ st.
- un pocu di dati;
- oliu vegetale - 60 ml;
- u mele - 85 ml;
- Manni secchi - 1 item;
- cinnamon - 1 cullera;
- pezzu di noce moscata.
Preparazione
Pienu i pezzi di avena cun una licenza di 10-15 seconde. Aghjunghje a farina di averme cù frutte spiccizzati, spezii è velli di coconut. In un sauter per u focu dèfili, posanu l'oliu vegetale cù u melu. Finiki batti in un paste. Quandu l'oliu è a melia diventenu una emulsione, fate nantu à a cima di a mezcla nantu à i flakes è intruduce cù pasta pasta. Distribuisce una mistura di ingredienti in una taverna, pulite e cocchi cucire di frasi à muesli per 15-20 minuti.
Cumu pudè fari un bar di muesli senza affissà in casa?
Ingredients:
- flakes - 1½ st .;
- cinnamon - 1 cullera;
- un pocu di sali;
- date - 7 pezzi;
- u mele - 45 ml;
- l'oliu di uca - ¼ d'un seculu;
- nantu à un manzu di amanduli, miglii di cicculata, secca secca.
Preparazione
Per a notte prima di cucina, trasfurmate date in acqua calda, è u ghjornu dopu, vintu a pulpa cun un licitate in patati purci. Aggiunciu u melu è l'oliu di ucca à u puree resultante, dopu repite u zuttone. Misgiunheghjani l 'ingredienti secchi chì restanu, aghjunghjenu un mixture liquidità di ingredienti è ammuà. Apretu a massa in u moldu è vai in u friddu durante 8 ore prima di taglià.