U ghjiru corsu hè una manera efficafà di crede u grassu, acquina a stamina è a salute di u corpu. Perchje parechje persone, a ghjoglia hè diventatu un passatu piacevule, perchè ùn hè micca solu mantenentenu u tonu, ma ancu cammendu in l'aire frescu.
Chì duverà un corpu in un omu?
U megliu chì ghjè hè a pèrdita di libari extra senza danni à a salute. Di sicuru, ùn cume un effettu visibili dopu a prima curata. Dopu qualchì qualchì primu primu misura di formazione di u ghjornu, vi cuntene un effettu pusitivu di correru nantu à a figura. In più di ghjucassi, hè preferitu cambià a vostra dieta , eliminendu da troppu cunsumu calori è altri in u colesterolu.
U ghjiru corsu hè utile non solu per a figura, rinfurzeghja u musculu di u coru è trains a tuttu u sistema circulatori. In tempu di corruzzione, una persona cunsumava assai oxigenu, chì saturava l'organi interni, timendu u corpu. U ghjiru corsu hè una bona prevenzioni di diabetes, rinfurzò l'ossi è regula a quantità di colesterol in u sangue.
Chì duverà correndo in a mattina?
U ghjornu in a matina aghjustò una cundizzioni di emozioni pusitivi è di vivacità, facenu a figura più finita, rinfurzate i musculi, migliurà l'immunità, è com'è u risultatu face u corpu à ancu salutare. À u tempu, un costume hè sviluppatu à rinfurzà prima di a matina, è per ùn ùn mancunu a meza ghjurnata in u lettu, ancu in un ghjornu off. Mentre jogging, una persona hè in l'aria aperta, chì torna una volta torna u corpu. È in u corpu, l'hormone di a felicità hè attivamente produttu.
Chì duverà esse ghjunta à e notte?
Parechje persone cunzidenu ghjorni à ghjornu più utili chì a dumanda di matina. Prima, à a sera hè assai più faciule d'attribuisce u tempu per ghjucassi, è in segundu, cù l'aiutu di correru, pò esse sguassate l' accentu chì anu accadutu durante tutta a ghjurnata di travagliu, è in u tercu, disperse da i calori extra manghjatu per u ghjornu. Inoltre, stancu dopu i musculi cuddà si ricuperate in un sognu, senza ùn interferiscenu cù u prucessu di travagliu.
U ghjiru da duverevulebbe regularmente, da una raccunta di un miraculu ùn succede micca. Hè megliu stabilisce u tempu di ghjorni è micca di diventà da u schedariu scheduled. Aumente u tempu destinatu per ghjucà, hè gradualmente, basatu nantu à a fisica fisica. Strumenti chì cuntrolanu a freccia di u cori è pulse pò esse usatu.
A corsa duverà piacè. Sì ci si trovanu malati è tinti in u latru, hè megliu fermerà. Dopu un pocu tempu, u corpu intrudùcenu u ritmu è i sensibuli di i piacè sputanu.
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