Dipartimenti di grassu nantu à l'abdomen è i costi sò dipositu assai rapidamente, ma per sguassà, per a maiuranza di pèrdite di pisu hè un gran problema. Pilosu più altri ùn sò micca solu un sustegnu esteticu, ma ancu un periculu di u sviluppu di parechje malatie. Per quessa, a quistione di cumu manciatu bè per abbandunà u stomacu, i preoccuppati è quelli chì sònniu cù una cintura finta, è a persone preoccupatu di a so salute.
Cosa da fà è cumu per manghjà per lavà l'stomacu?
A causa di a dipusizioni di a fatta subcutània in u ventu, a cintina è a spera, a più frequenza hè u regnu è a dieta incorrecta. In i donne, l'accumulatione attiva di quilo chì crescenu pò causà trastornamenti hormonali, in particulare l'iniziu di a menopausa. In rapprisintanti di i dui sessi, a causa di l'overgrazia pò esse fattori hereditarii è predisposizione genetica.
Tuttavia, questu ùn significa micca chì ùn pò micca currettamente cun un problema. Optima selezzione di i exercici, eserzii razzjonalii è fisichi è di currezzione di a dieta di u ghjornu seranu aiutu à trattà cù l'excrementu pesu. Prima di prupone a cumpusizioni di i prudutti, avete bisognu di mette in modu di manghjà adattu per sguassà u grassu da u stomacu.
I principiali è i bisogni di a nutrizione sò cume aspetti:
- A cumplimentu di a dieta di u ghjornu hè eservatu, lunch, cena è dui o trè pranzi entre elli.
- L'ultimu mangiu ùn deve esse più tardi 18.00.
- Hè necessariu di riduce u voluminu di a parte, mentre que aumenta a quantità di ingestisce i manciari à 6 volte.
- U voluminu di l'acqua per ghjornu deve esse almenu 2 litri, cù a maiò parte di u liquidu chì deveru bisognu da a mane. Solu l'acqua pura no carbonata hè stata prisma.
- Per 20-30 minuti. Prima di l'ubligatoriu duvete bisognu di un vetru di acqua à a temperatura di l'ambienti.
- 2 ore prima di valla, pudetebbite beie un vetro di kefir cun un cuntenutu grassu.
Rignificà a dieta hè unu di i fatturi più impurtanti in a materia di cose da manghjà per lavà l'stomacu è i mariti. Un aspectu pocu impurtante hè a dieta è u principiu di l'usu di certi prudutti.
U cuntenutu calori di una dieta di ghjornu per ogni persona hè calculata nantu à e so carichi fisichi. Per definisce di cumu degne di manghjà una zitella per lavà l'stomacu, avete prima prima ridduce u numaru di i calori - finu à 1200-1500 calori per ghjornu. In l'omi, sta cifre hè più altu, circa 2000-2300 kcal, chì hè dovutu a diferenza in i prucessi metabolichi.
Ciò chì hè è cumu per manghjà per lavà l'stomacu?
U menzu di u ghjornu deve esse dissenu accussì chì e porzi sò chjuchi, è a quantità di calori in u duminiu è adupata sopra u calore di u calore di a cena è u frenu. Da a dieta ùn devenu esse cundutta fatty, fritto è affumicate, cilestru spiccieli è cerveza, appetite cusì grande - caffè, tè neru forte, alcol. Da i documenti sò permettiti chocolatari amori, marmellata naturali è marshmallows, u so usu deve esse unificatu in u piriu di a maiò attività di i prucessi metabolichi, questu, durante u pranzu è u tempu di lunch.
I prudutti di preferitu:
- Carne di dietarii in grassu - rabbit, gallinamulu, pollame;
- oghje di coddu è coddi;
- pesciu di pisci o pesce, pesci di mare;
- fruttu, legumi è legumi, senza bundanza è di uva;
- frutti secchi è parechji tipi di frutte (moderatu);
- granelli sani mannava nantu à l'acqua;
- latti è prudutti di latti cun cuntenutivu pezzu di grassu o di fat-free;
- l'acqua tranquilla, tè verde è tè in legnu;
- caldi, ginger, cannella, cardamom in cantitati bianchi.
Quandu compileghja u menù, hè impurtante piglià in cuntattu i pruprietà ùtule di verdura è fruttu - i zucchini è cucuzzuli aiutanu à rimbressà l'excedente di u corpu, i grassu cítricu chì creanu u grassu, u scherzu è u rossu rossu saturatu perfetta à u corpu, u bròculu è a colifore, sò i tipi d'usi più utuli, i manzili sò ricchi di fibra dietetica chì improvisa a motility intestinali.