Dati - frutti solitamenti dulce è dilicatu di u palme dianesi africani. Anu sò longu statu famoso micca solu per i so qualità gustativi, ma ancu per u so valore nutrizionale aumentatu. In questu articulu, pruvamu a dicu in elli quant'è u dettu possibili quantu i questi sò assai utili è cumu pò esse usatu in dieti.
Valeur caluricu di e date
In parechji paesi arabi, e date ùn sò chjamati nunda, ma "pane di u disertu" è micca per nunda; perchè sti frutti sò più di u 65% di i carbuidrati solu, cusì necessariu per u nostru corpu per u metaboliżmu sħiħ u sħiħ. 100 grammi di date cun un osutu anu un valore caluricu tutale di più di 225 cal. E questu significa chì solu 250 grammi di dati sditanti, un valore caluricu tutale di più di 500 calori manghjatu per ghjornu, vi permettenu di ottene u corpu di nutrienti è vitamini, aminòcidi è saccharosa. Per l'atleti è e persone, chì a so professione hè intimurita rigurosu cù un esercitu fisicu enormu, sti frutti sò in generale desiderabili per a parte integrale di a dieta di u ghjornu. Sì ùn avete micca prublemi spiciali cù esse pisci di pesu , e date e tutte e so calori ùn solu micca micca perisce una persona, ma dinò rinfurzà tutte e funzioni di u so corpu qualitativu.
L'usu di e date per a salute generale
Dati in ogni forma, à tempu frescu è seccu, sò ùtule per e persone cun l'immunità di enfasi, solu per i so cuntenuti di caloria. Avete trattatu bè cù a ristaurazione di e difesi di u corpu, chì resistanu i infizzioni è i friddi. In particulare, sti frutti sò ricumandati per rinfurzà:
- riney;
- u furu;
- sistema cardiovascular;
- tractiu intestinali.
L'usu di e date hè prescribed to high cares mentali è psicologichi. Inoltre, i scientifichi arriconu annunziate chì e sustanzi chì cuntenenu in e date assistenu efficace in a lotta contru u cancer, aiutanu à fà valentà u sviluppu di quasi tumbuli benigni è maligni, è permettenu à u corpu per ricuperà rapidamente dopu à ogni operazione kirurgia. I Dati sò ricunnisciuti com'è u produttu medico naturali più efficace per a lotta quasi tuttu cunnisciutu à i malati di data.
Dati à a dieta per a perdita di pesu
Dognu à l'altu livellu di caluria date, u so usu di ogni ghjornu ùn hè particularmente ricunnisciutu per i persone propensi à rapidu à pisu. Ma, però, si avete bisognu di fà un ghjornu di libaru extra, sò ideali com'è un pruduttu dieteticu.
U fattu chì data - ùn hè micca solu caloria, hè dinò un suministru enormu di potassiu è magnesiu, chì cuntribuiscenu à a liberazione veloce è efficae di u corpu da l'excedente fluidu, eliminendu cusì edema è a normalizazione di u pesu generale.
A verità hè, ci hè un matricudu chì deve esse cunsideratu, acquistendu e date, chì avete usatu in una dieta per a perdita di pisu - i frutti necessariamente sò freschi, micca stuck together. Utilizendu e date in una dieta per a perdita di pesce, ùn si scurdanu di u so cuntenutu calòmicu - cun una dieta in a matina ùn puderebbe manghjà più
Una altra ricetta effettuosa per a perdita di u pesu cù e date, hè una infuzione di limone. Hè preparatu bè semplice - 1 litru di acqua fredda in più pulp 2-3 limoni medium, in più pulp 2-3 friddi. Tutti si move è fate in u friddu per trè o quattru ore. Hè ricumandemu per vìviri un vetru à ghjornu, in a matina prima di manghjà. A causa di u fattu chì e date l'aiutu à migliurà a digestione è a purificazione di u corpu, infuzione tali qualità guarda di l'economie innecessariu.