Per nutrimenta equilibrata è di nutizie, l'alimentazione di cinerea integral hè unu di i fatturi principali. I vermicelli di leucociti sò unu di i lugares chjave per u so valor nutricionale ghjuvatu, a cumpetizione biocuimica ricca è e qualità gustativi. U cuntenutu caluricu di u scherzu ci hè abbastanza bassa, chì, cumminatu cù e caratteristiche minerale vitamina-minerale, l'hà fattu un di l'elementi principali di assai dieti è mette di dieta sana.
Propizzi dieti di u scherzu
L'Allevu cuntenenu una gran varietà di minerali è un magazinu tutale di vitamini, è dinò una massa di sustegnu utili:
- 15% di l'aminoazidi più impurtanti, a lista di quale permette à sta gruppu per cuncetta cù i prudutti di carri;
- circa 60% di i carbuidrati, induve chì ùn ci hè micca fasta è facilmente digeribile, questu, zuccherinu è glucose;
- U 3% di grassu, di e quali a principal parte hè occupata per l'acidi grassimi insaturati sani;
- Trà a cumpetizione richosa di vitamini, folic acid, thiamin, vitamina E è l'acidu di niacin sò guverni;
- in u cuntenutu minerale di u scherzu hà unu di i valori più ricchi, cuntene una scena di elementi micro è maculati - silicium, fòsfori, ferru, magnesiu, calcium, zinc è altri;
- Fattura dietaria Fettuccine hè a pruprietà per accelerà i prucessi metabolichi è di pulizziari u sistema digestivu.
Quantu calori sò stati cotti nantu à u scherzu?
In a so forma prima, u triacca possa un cuntenutu calanicu di u calore di 305-315 kcal per 100 g, ma durante a cucina, u valore energicu di u platu hè significativamente ridottu. Quandu si cena pumparon sourcera, verdura è manufatti di carne, u latti o ghjustu l'acqua hè stata utilizata, ma in modu di cuntalli i calori in u sughjettu chjucu, deve prima di cuntà u valore energeticu è u pesu di u cereale. Da 100 g di cinerea secca in u prucessu di coccia, si trovanu 300-320 g di latte finita.
Sicondu u tipu di cereali è a modu di coccia, aghjunghjendu zuccheru, melatu, latti o mantra, u cuntenutu calanicu di u sughjettu cottu pò andatu da 100 à 135 kcal. U più altu valuru energeticu è salute per a salute hè u kernel, u granu sanu di u scherzu cù una struttura in folla, un pocu di cuntenutu calumicu in u scherzu è flucutinu scherzu.
Ùn hè micca difficiule per calculà u valore energeticu di i piatti cù u scherzu, datu u cuntenutu di caloria è u pesu di l'alimentariu aghjustatu à latte perva. Per esempiu, u valore calorificu di u scherzu coccu cù a mantenza serà di circa 133 kcal si in un pani aghjunghje 5 g di mantezza naturali cun un valore di energia di 660 kcal per 100 g.
Contenutale caloricu di 100 g di scherzu turchinu cù parechji additivi
I platti da i vermiculus suttastanti sò uttini utili à tutti - e persone chì sò propensi anèmici, diabeteti, zitelli, donne incantevuli, anziani è tutti quelli chì sò tentativu di perditu di pesu è nurmalizà u metabolismu. A dieta di l'albatrossu hè unu di i modi più amuzziali di riduce pezzi rapidamente è senza danni à a salute.
Aspetti fundamentali di a dieta di scherzu
A basa di a dieta di u lattice sò fogghi scherzu, u cuntenutu di caloria chì anu u minimu. A durazione di a dieta pò esse da 3 à 7 ghjorni. A dieta includenu, in più di u platu principaru, frutti , ligumi, erbe, frutti secchi è prudutti d'agrumi.
Ci hè un gran numaru di dieti di scherzu, u scherzu hè spessu cumu cù u kefiru, hè ancu bè cù questi
U cuntenutu calanicu di u scherzu fogghiu permette l'usatu di l'oliu in picculi quantità, cumu a carne magra pocu calore - fille di pollulu, gallinacciu, viteddu furiu o stufatu. L'efficacità di a dieta di sourzza hè statu pruvata da una quantità di risultati pusitivi, ma cù qualsiasi forma di perdita di pisu veloce, hè u periculu di u listessu settore veloce di libari extra si a dieta rintimentu sana ùn hè micca seguita da a sera.