Tutti amu a vita dolce. Chocolate, documenti è cookies sò fermamente in a nostra dieta da una età curretta. In seguitu avemu cunvince chì l'alimentazione dulce ùn hè micca tantu chì un pezzu di cioccorazione aiuta à ridere di a depressione , è chì a glucose hè assai necessariu per u nostru core. In ogni casu, u danu à u zuccherinu umanu da esse scusate ùn hè micca diminuite.
Chì ghjè dannicu à u zuccheru?
A più nutricionista tendenu à pinsà chì u danu di zuccheru hè solu enormu, chì u zuccheru ùn hè micca bisognu à u nostru corpu, postu chì ùn faci micca boni. A molécula di zuccaru hè custituita da molekula di glucose è frutosa. Tuttavia, questu hè micca listessu fructose chì si trova in i prudutti di e piante. Per fà energia, u zuccheru vole esse divisu à u corpu à e petite parte.
U danu di u zuccherinu biancu hè duvuta à u fattu chì a ghjente si cunsume in quantità enormi. Statìstichi dì chì avemu manghjatu circa un kilogramu di zuccaru à settimana com'è parte di tè, biscuits, dolci. In fine, avemu ottene risultati di l'influenza di zuccheru:
- aumentanu grassu di u corpu;
- a forza di l'immunità minimizza 17 tempus;
- una mancanza di calcium hè furmatu;
- A palpitazioni s'incentiva dopu à una parte di u zuccheru, a pressjoni arteriale sviluppau;
- aumenta l'attività di una persona;
- u risu di u nivellu di u glucosu di sangue;
- l'attività di u pulmunimentu in u corpu;
- per l'assimilazzioni di zuccaru biancu, u corpu si passa a vitamina B;
- a dependenza di zuccaru pò accade;
- i prucessi metabolichi sò sfrore;
- a deteriorazione di a pelle, u crescenza accelerata.
Harm of sugar refined
U male di u zuccaru raffinatu hè in a manera chì hè pruduttu. Per aiutu à u zuccheru per avè un parèntesi cummirciarevulevulevule è esse guardatu da parechje tempu, hè limate bè da tutti i sustanziali, è dettu carbuidrati puri. In u risultatu, u zuccherinu raffinatu biancu diventa una surgente di prublemi per u corpu è ùn porta micca benefiziu.
Quelli chì avìanu realizatu u danu da u zuccheronu, si deve rinvivitu quandu abbandunate micca u zuccaru o truvà un sustitutu per ellu. Hè difficiuli di rinunzià dolce, cusì hè megliu per truvà
- u meli;
- erba di stevia;
- U zuccaru di palma, u dannu chì ùn hè micca revelatu. Inoltre, hè dichjaratu chì hà solu propietate utili;
- u zùccheru di uva.
È pudete ancu amu di i frutti dolci, l'algarrobi, frutti secchi , malmignattu naturale è marmellata.
U ricusate di u zuccaru hè assai difficiule, perchè hè presente in parechji prudutti. Ma avemu bisognu di riduce a so cantina è sempre avè qualchissimu postu cusì diliziosu chì pò cambià.