Mash hè bonu è male

Fasgi mash sò u gustu piacevule, ma questu ùn hè micca a so sola virtù. Vi parlammu di i beneficii è i preghjudizi di masha in questu articulu, è per quessa avemu da capisce chì vitamine è minerali cuntenenu stu pruduttu è chì ùn li ricaricate micca è per quessa.

Benefiċċji è contraindicazione di fagiolo

Stu pruduttu cuntene più di 18 aminic acidi, chì sò ancu insubituìbbili. In i fasgioli sò i vitamini di u gruppu B, PP, C, E è A, i sustanzi chì sò zinc, manganese, cobre, seleniu, potasio è fosforu. L'usu di mache per u corpu umanu ùn hè micca solu assai vitamini è minerali, ma dinò chì pò esse includeu in a dieta di una persona chì vole perdu di pesu. U cuntenutu calanicu di u fasgiolu coccu hè solu 103 kcal per 100 g, è questu, accunsente, ùn hè micca assai. E datu u fattu chì i platti da elli sò assai nutritiusi è assorbati da u corpu, i benefici di u cereali per i persone chì osservanu a dieta hè oblicu.

U usu regula di sti fagioli cuntribuisce à rinfurzà i muri di i vini sanguini, aumentendu u livellu di efficienza di u sistema immune, à u reduzzione di l'azucarera. Minerali chì cuntenenu u fasgiolu aiutanu à rinfurzà u tissu bone, per questu causa u cunsigliu hè ricumandatu per quelli chì anu troppu u dolore di l'articulu o attivamente participanu in sportiu, cumpresio l'entrenamentu di cuntattu. I sperti chì l 'avemu 1-2 vittori à settimana manghjendu un pane da a masha, pudete saturà u corpu cù vitamini è sustanziali utili.

Vi farà benefiziu i fasgiuni mung è e donne durante a menopausa, secondu l'studii, l' aminidiati chì cuntenenu i fasgioli aiutanu à mantene u fondu hormonal, stabilizzannulu. Malgradu questu effettu, l'omi pò ancu aduprà u pruduttu per l'alimentariu, ùn ùn pruvucarà micca mancu di falluti hormonali, per contru, aiutau a normalizzazione di a prissioni di u sangue.

Ma puderete avè incunificatu cù cura in a dieta di un pruduttu simili à quelli chì anu malatie di u rimane o urinale, postu chì i fasgioli anu un'urganu diureticu. Inoltre, ùn hè micca cunsigliatu per manghjà un fasciu mung per quelli chì soffrenu peristalsi intestinali insuffisivu, perchè stu pruduttu pò pruvucà a flatulenza è ancu a dispepsia. A riurizzioni allergii, cù l'usu di a masha, sò rareti, ma ancu a probabilità di a so occurenza hè, per quessa, hè contraindicatu per cumpressione in a dieta à quelli cun quali anu osservatu.