Un gran numaru di genti adaria à passà un ghjornu spurtatu di e girasole, ma à u listessu tempu, sò interessate à ciò ch'elli sianu d'utilità è di manera chì anu influenatu a figura. Molti sò temuti da u cuntenutu di caluri altri, chì 100 g cuntene 566 kcal, ma questu hè compensatu da a cumpusizioni di u pruduttu.
Chì hè ùtule in i girasole?
U pruduttu includenu omega-3 fatty acids, chì ùn sò micca sintetizzati da u corpu è vanu solu cù l'alimentariu. Sustanziani anu a capacità di nurmalizà u metabolismu lipidu. Dopu à questu, u corpu di l'usu di l'usu di crescenu di e crescenu di e crescenu di l'energia.
Aghjugna più omega-3:
- Nurmalizà u nivellu di colesterolu in u sangue;
- rinfurzà a immunità;
- avè un effettu favorevoli nantu à l'attività di u sistema nervu;
- migliurà u funziunamentu di u sistema cardiovascular.
I sementi sò utili per perde u pesu, datu a quantità grande di prutezione chì hè necessariu per i musculi. Per e persone chì dà a so preferenza à i dieti di carb di bassu, serà interessante per sapè chì in simile sò solu u 5%. Dopu à a prisenza di u potassu da u corpu venenu un fluidu ineppu, chì ancu influenza u vostru pesu.
Mentre vi vede u televientu, un tastu di documenti è sandwich privilighò hè cunsigliatu per rimpiazzate cun un vetru di sementi, in quale casu ùn avete micca fassi perisce a figura è uttene sustanzi utili per u corpu.
I pezzi di girasole pò esse usati per perdiri pesu à causa di a presenza di prutezione chì cuntribuiscenu à a saciità rapida è à reducir l'appetite. Ancu sti sustegnu aumentanu a velocità di u cursu di i prucessi metabolichi è participanu direttament in a trasfurmazioni di grassu in energia.
Comu manciate di girasole?
Grassu à u so cuntenutu di caluri altri, sò un snack sbagliatu, perchè anu a rapidità di reduzciri l'appetite è di digià in u stomacu per 2 ore. Ci hè più nucleoli
Pudete ancu moltu a pusterità cun un macchini di cafè è aghjunghje à iogurtu, flocetti è cocktail . Da i nucléoli pudete preparà appiccicà utili, per esempiu, se i puderà mette cù meli o frutte, è fate bars.
Sò i pani giurnali sò utili per i atleti?
Siccomu stu pruduttu cuntene una gran quantitata di prutezione, pò ancu ancu esse utilizatu da atleti. Ci sò e manni bisogni di parechje ghjorni prima di e classi. Ùn hè cunsigliatu di utilizalli prima di l'esercitu. Dopu à e classi, hè megliu di beviu una mutada di a proteina, postu chì i musculi necessanu una ricuperazione di a prutezzione ràpida.