Shrimp - pagliaghja bassa è diliziosa, chì pò esse suppliete u menzu di una persona diluente. Ci hè parechje motivi per questu - a cumpunimentu unicu di questi abbitanti di marina è u so valuru di energia. Da questu articulu hà da sapè quanti calori in i ganichi è quali sò benefici sò.
Composizione è cuntenutu calumicu di gambe
À 100 g di gambelli in forma nova hè necessariu solu 95-99 kcal. In cunsiderà u fattu chì a so cumpusizioni hè rappresentata principarmenti da a proteina - 18,2 g, è u grassu hè solu 2,2 g, hè pussibile chjamà questu pezzu di salvezza cun una excelente manzana dietetica.
Quantu calori in i gancicelli dolci depenu da cumu u pudete manghjalli, è qualche sceltu chì scelse. In u mediu, i gambe muggesi anu un valore di energia di 100-110 kcal, i.e. quasi i stessi cum'è freschi.
Propizziunzi utili di cammara
U Camminu sò una fonte di prutezione, omega-3 è omega-6, un gran numaru di minerali, chì include u putassiu, calcium, manganese, flúor e fòsfor, è di vitamini B. All this makes it really useful!
U Gamaru sò utili:
- à e reazzioni alergici;
- incù malatii catarali;
- per migliurà a immunità ;
- à migliurà u fondu hormone;
- per a perdita di pesu;
- cun asma è bronchitis.
Semu devi esse nutatu chì i Gambrinus sò practicamente micca incapaci à causà danni, finu à ch'elli anu micca aghjunti in una zona ecugicamenti insecurata. In casu, sè ùn vi mancianu troppu spessu, ancu stu fattore ùn hà micca bisognu à a vostra salute.
Dietu nantu à i ganichi
A megliu di dieta nantu à i ganbi hè a dieta dritta cù i so supplimenti. Cunsigliate i principii basi di fà una dieta per perdita di pesu:
- Avete bisognu à manghjà 4-5 vultande à ghjornu in porghjechi;
- U Camminu abbastanza cumu nantu à a dieta una volta di ghjornu - lasce in l'insalata per u colazione, sopra pè lunch o calda per cena;
- da a dieta chì deveru esse escludiri tutti frutti,
grassa, dolce è farina - senza chì ùn pò micca ottene risultati; - u megliu di u platu hè u verdura, in particulari u col, u zucchini, u pepino è l'brunetta;
- l'ultimu manghjatu deve esse cumpletu 3-4 ore prima di valla;
- Coperazione devia esse unu di e cose più faciule, ùn permettenu micca una grannizza di cardugrattu, ma selezziunate e ligne vegetale è carne / gambe / pesce.
Eating such principles, avete vultatu à a forma, perde un kilogramimu di simana. Stu tipu di nutritura hè salvu è pò esse usatu finu à voi.