L'aranci sunnu assai utili - sta frasa di a maiò parte di a persone hè perceivedu cum'è un axioma. E veramente, stu fruttu hè un pruduttu dieteticu significativu. U nutrizione valore d'una laranja hè di causa di a unicité di a so cumpusizioni. Cum'è altri rapprisintanti di l'agrumi, cuntene una gran quantitata di fibra, cusì cun u cunsumu regular di l'alimentazione aiutà à ottimisimu u travagliu di u viaghju gastrointestinali è a migliurà a qualità di a digestioni di l'alimentariu. E, grazzi à l'abilità di ligà grassu, cuntribuisci ancu à u prucessu di perdita di pesu, cum'è pompelmo è ananas. In ogni modu, a diversione di l'ultimi, a quantità di calori in una laranja hè pocu menu, postu chì hà menu caratteri di carbuidrati. Ma cuntene una quantità impurtante di sustanzi e elementi biologicu attivi. Eppuru, per quelli chì circate di ripiglià a so armunia è di ricuperà à questu per una dieta di fruttu, a quistione di quantu calori in una laranja hè assai pertinente.
Medica di lignu naturali
U fruttu rossu hè moltu usatu in a medicina famigliali è a nutrimenta terapulugia. I medichi di prevenzione i friddi, SARS, scurvy, atherosclerosis, urolithiasis. U cuntenutu caloricu di 1 pezzu di lignu hè solu 43-65 kcal, ma a dosa di l'acidu ascòrbicu hè solu "scusa" - 120 g. Questa hè a norma di u vitale C per una persona normale. È à u listessu tempu guardatu una fonte di vitamina naturale, pò esse assai longu senza mancanza spiciale. L'aranci canciammu almacenatu durante parechji mesi in un locu seccu è genaru. Quasi tutti i gamma di propietari utili passa di frutti freschi à u zuccheru, per esame à e cundizzioni di a casa, è da una volta per usà in l'alimentariu.
Caloric content of orange 1 pc. hè chjuca, ma a lista di vitamini è traccia elementi in a so cumpusizioni hè assai estensiva. Quì pudete truvà vitamina A, vitamina B, vitamina E è ancu rarità di vitamini PP è H, è ancu di u beta-carotene. A causa di a presenza di vitamina B9 - l'acidu folicu, l'orangeucci pò esse usatu comu unu di i mezi per a prevenzioni di a infertilità. A cumpusizioni multivitamica di u fruttu face una panacea veramente periculu di vitamina di stagione. Dopu tuttu, i frutti d'aranciu pò cumprà in a tenda in ogni mumentu di l'annu.
Più pocu menu cumuni hè u fattu chì l'aranci sò solu un magazinu di elementi traccia. E prima di tuttu, magnesiu è potasio, necessariu per ottimisimu u sistema cardiovascular. In più di sti sustanzi attivi, elementi aranciu cuntenenu elementi valenu quant'è u ferru, manganese, flúor, fosforu, sodium, boron. In una quantità limitata, u fruttu cuntene iodu è zincu. Per quessa, l'aranci pò ancu esse usatu cum'è una fonte d'antioxidanti - per a prevenzione di l'envidu.
Quantu calori in 1 laranje è induve vene?
A maiò parte di u voluminu di u fruttu hè acqua. In una sola frutta chì pesa circa 100 g, pò cuntene 80-85 g. E quantu calori in una laranja hè determinata da a presenza in l'altri sustanzi, in particulari carbuidi. Tali compostu cuntenenu quì à pocu più di 8 g. Ci hè quasi nè micca grassi in l'aranciu - solu 0,2 g, ci sò dinò parechji cume-proteins - 0.9 g. Ma ci sò di fibri dietetichi - fibra - circa 2,2 g. Per quessa, u cuntenutu calanicu di u fetu hè medium in size hè abbastanza bassa - 50-60 kcal. Hè un pruduttu casi di idee ideale per quellu chì sognu di l'armunia è avè prublemi cù u overweight. Ma avete bisognu di manghjarè frutti cun cura - micca più di una o duie piezzi per ghjornu, perchè pò causà allergie è irritazione di u stomacu. Laranje Contraindicati à e persone cù alta acidezza è intoleranza ndividuale.