A famosa cantante Kelly Osbourne hè sempri cumpreta, ma pocu tempu hà cunquistata di tutti cù a so nova figura. Hà managed di ridivà di 20 chilò di pisci in excés, ma questu ùn hè micca u principale, perchè Kelly hà capaci di mantene u so pesu è ùn avete più megliu ancu dopu un tempu. È questu hè pussibule per parechji, siccomu a maiò parte di e donne dopu una dieta perchè dopu una pocu tempu guadagnà perdu qualchì lucali, è ancu in quantità dovutu.
Parechji si vulete sapè u sicretu di u cantante per ripetiri a so prota. Kelly stessu dici: "Hè u tempu di cambià a vostra vita è diventate cuntentu, ma u fattu chì aghju perdu u pesu hè un bonu grandi". Osborne dice chì a prublema principali di ogni perdita di pisu hè di guddà a nutritiona è l'exercitu.
Ci hè ghjuntu à questu durante a participazione à u famusu televigente "Dancing with the Stars". U so cumpagnu insignava a cantante per manghjà in ghjusta è mudificà a so vita. Inoltre, Kelly cadiu in amuri, è chì pò esse una motivazione più forte.
Attività fisica
U cantante richiesti esse attuali l'esercitu cum'è frequente. Ella attirò à u ginè 5 volte à settimana. U so formazione hè stata di media cardio-carichi è longu u ioga longu o pilates.
Regoli Nutrition
Per ùn scappà è micca novamente per u ritornu à u pesu di pezzu, u cantante di volta una simana permette di manghjà nunda. In modu, stu metudu di dieta hè chjamatu fraudulent . Hè stata inventata propiu per quessa chì e persone chì si sò assicuratevi nantu à una dieta risturanu è per un paru di ghjorni pò fughje di una dieta limitata è manghja l'alimentu proibitu. Grazie à u feritu, u percentualiziu di annullamentu di a dieta hè ridutta à un minimu. Inoltre, Kelly cunsiglieghja di rinunzià i snacks, ma per limite à un settore di prudutti ùn valenu la pena, postu chì i pruibiti causanu una persona solu irritazione è còllera.
Prodotti chì Osborne ùn volse riceve:
- ogni fast food;
- semi pruduttu;
- farina;
- pasta;
- pani biancu;
- zuccaru;
- alcohol.
Prodotti chì anu sustituutu u cantante:
- crisps for wheat bread;
- dolci per frutti è frutti secchi;
- pizza regulare per a dieta.
Chì duverà?
In a farina è i dolci corsi sò carattati simuli, chì turnanu in grassu, è quandu ùn sò micca abbastanza in u corpu, u cume a brusgià e so riserve. Dopu un pocu tempu, u craving for dolci degrinu o scappa. Dopu à questu, dopu à una settima, u cantanti perde 2 kg. E quandu durante u metabolismu di u sonnu ùn mancava a lentitudini, è hà travagliatu ancu, Kelly, prima di vultà in dorme, manghja una cosa luminosa.
Dieta appiccata di u cantante
U Dia # 1
- Per u colazione, pudete manghjà una parte di farina d'avena cottu nantu à l'acqua, una piccula fetta di piti di polla è uni pochi frutti.
- À a sera - una parte di brocoli, stufa per un coppiu, un pezzu di carne macina facia è un vetru di zucchero naturale.
- Per pranzu, torna un pagliatore è a patata, chì deve esse furnitu in u fornu.
U Dia # 2
- Per u colazione, preparanu una servitore di rossu marinu, à l'insalata di verdura è di 2 apples.
- À u pranzu, a menu hè minima - un pezzu di furmagliu è una insalata fatta di legumi verdi.
- Per cena, un pezzu di turcu turchinu hè permessu, è un vetru di latti in grassu hè drunatu.
U Dia # 3
- A matina, manghja una banana è un pianu di muesli, chinu di latti.
- À a sera, preparanu un bistecchju di pranzu è l'insalata di frutta.
- U menu di cena hè a seguita: una slicita di turchinu, carotte è 2 pumati.
In seguitu, avete bisognu di alterna sti ghjorni è cusì à manghjà 6 ghjorni à settimana, è fate un ghjornu di rilassazione, in chì pudete manghjà ogni cosa. Inoltre, u cantante recomenda usà un cumune vitamina-minerale.