U furmagliu hè unu di i prodotti più amori è populari nantu à a nostra tavola. U gustu diliziu, una cumminazione ideali cù l'altri alimentazioni è, sicuru, un benefice impaloppu à u corpu umanu, questu hè chì u pruduttu lattaghju hè famoso per.
Composizione
Per via di a cumparazione viticula di vitamina, u furmagliu hè necessariu per esse cumpunuta in a dieta umana. U pruduttu hè assai faciule di digià in u corpu, mentre chì saturatu cù una quantità enorme di nutrienti. Trà i minerali in u furmagliu, u calchju, u potassiu, u ferru, u magnesiu, u fosfru, u zincu, ecc etc. A vitamina hè assai diversa è vitamina A è vitamini di u gruppu B, vitamini C, PP, E, etc.
Ci sò ancu aminate à u furmagliu, cum'è lisina, triptopanu, metioni, chì sò necessarii per a salute umana, ma ùn pò micca esse produttu da u corpu stessu.
In modu, in 100 grammi di furmagliu cuntene una dosi di ghjornu di calcium, chì hè necessariu per l'hezurità è di i denti umani.
U beneficu di u furmagliu
Ci hè una gran varietà di parechji furmaglii: suave, dura, bassa fatali, grassi, ecc. Ogni cunta traducini grandi benefici per u corpu umanu. Eccu i pruprietà principali di tutti i castagni:
- vitamina B, presente in sta mannata di u lettone, rinfurzeghja u sistema nervu;
- A vitamina D assiste in l'assimilazioni di elementi traccia è minerali;
- U uzzu regularmente di furmagliu normalizeghja tutti i prucessi metabolichi in u corpu;
- Calciumu fura l'ossi è pruteghja i denti da a caries;
- l'usu di u furmagliu hè ùtule à e persone chì soffrenu di gastrite è l'ulcera stomacu;
- i microlitivi help restore u prucessu di digestioni.
In ogni casu, per l'usanza ogni ghjornu, hè megliu a sceglie varietà di grassu, cum'è cheddar o mozzarella, perchè i medichi è nutricionisti anu ricunnisciutu chì questu hè u tipu più utilice di furmagliu. Hè cresce chì variità insalate di bassite grassu prugette i prublemi digestivi è in generale ghjunghje l'immunità.
Salvà u furmagliu
U danu di u furmagliu, in quantu u beneficu, hè longu cunnisciutu. E persone cù u colesterolu altu ùn vulianu micca manghjà i pieno corsi, l'scelta si deve firmatu in u furmagliu, u cuntenutu grassu hè di menu di u 20%.
Certi tipi di stu pruduttu, per esempiu, u furmagliu cù u moltu, cuntene i battìri, per quale a listerisii ponu sviluppà. Dunque, ci hè megliu d'abbandunà cusì una varietà per i futuri mariani.
Sì cunsumeti u furmagliu in quantità maiò, pò causà migraine, disrupt sleep and even increase rapidly pressure. Inoltre, ùn deve manghjà micca molti tipi di furmagliu per i persone cù malati stomachi aguti.
U furmagliu quandu perderà pisu
U furmagliu hè cunzidiratu unu di i prudutti cume di norma, anche u fattu chì si trova assai in caloria. I prudutti sòlei è pocu grassu per a dieta sò i più adattati. Ùn ùn causanu micca stagnazioni in u fluidu di u corpu è accelanà i prucessi metabolichi, chì porta à a perdita di pisu di sopra . Tuttavia, u cunsumu di furmagliu deve esse in limiti limiti raghjone, perchè ùn hà micca pussedi carbuidrati. Sè decide di pusà nantu à una dieta di furmagliu, puderà unduce questu pruduttu cù erbe, vegetale, pane è di iocu.
Chì - un assistente indispensabile per a perdita di pisu, ma in petite quantità.