A dieta di l'alimentazione separata hè una situazione pocu insolita per a persona medja. I platti di pezzi favoriti per a carne cum'è patate o pasta sò pruibiti, è insalati cun una cumulazzioni cumplicata ùn cadunu fora di u menu in tuttu. In ogni casu, ancu cun un sistema cusì cumplessu, pudete sceglie l'alimenti di l'alimenti separati chì si saranu prestu è faciule di preparalli.
Cumbinazione di i prudutti cù un alimentu separatu
Un menù di mostra di un alimentu separatu pò esse fatta solu se sapete tutti i principii cum'è "U nostru Babbu". Sò in casu, avemu ripetutu:
- Protezii ùn pò micca esse cumminati cù e manufatti o carattati carattici - solu cù prodotti neutri;
- Prodotti latte, melone è fragole in generale ùn ponu esse cumminati cù altri prudutti;
- Un manghjà ùn pò esse cunsumatu da parechji tipi di cardugrattu o parechji tipi di proteini - solu un tipu d'alimentu;
- Hè prohibitu cumminà l'alimenti amminazzu è u zuccaru (tutte dolci).
In cunnessione cun un rigistru strettu di restrizioni, a cucina di un alimentu separatu esse bisognu di e so ricchezzi speciali, postu chì a maiò parte di i piatti chì avemu assicuratu sò inacceptable da u puntu di vista di stu sistema.
Rice di l'alimenti separati
L'alimentazione separata suggerisce i ricetti di i piatti chì combina solu i prudutti di prodotti. Cusì, cunzidira l'alternanzifichi chì ci ponu furnisce un alimentu separatu per u lamentu di l'ubligatori, u pranzu è u cena
Pezzi di pezza:
- funghi in casa. Coglie marinate, chop the greens ciponie aleativi, mischju, stagione cù oliu;
- Insalata hè diliziosa. Trimate 2 ova è un pepino, aghjunghje un insetu di salva è cipolle di primavera. Rite cun oliu;
- insalata di fagiola. Mesturisce una canna di fasgioli cunservati cù pomi piccati è cipudine, stagione cù l'oliu;
- sopra da pollame. Furmà u filettone di pollulu, aghjunghjite u pezzante boulgone, cipudine, zucca in u caldo;
- carne vacche in foil. Lavute u fille di vitedda, pour a salsa di soia è vistitu cù alloghje roscata è e mustardine. Pudete di marinate per 2-4 ore. Agghiunciu in filu in u fornu à una temperatura di 200 gradi per quasi 60-80 minuti.
Plats carboidrati:
- insalata di patata. Mmedita in parechji piezzu, patate pateta, prugne, cipolle, sal, pepite è aghjunghjenu oliu d'oliu. Invece di pumati, pudete piglià pepini in pezzi;
- borsch pugna. Preparate borscht cum'è solitu, ma senza rosticceria è senza caldo di carne.
- Sopra di patata. Preparate u patati purpi com'è di solitu è diluzione cù un caldo di patata finu à a cunsistenza di u lattu di crema agria. Servite cù migghiole;
- vareniki cù patati o col. Amassi a pasta di l'acqua, un vetru di farina è un pocu di salitu. In u restu tuttu hè cum'è sempre;
- zucchini frittu. Squash, lavate a sementi, cut in cubcins, friture in un pezzu di mantra, à u saltu di u salinu, a pepite, squeeze l'agliu è l'herbe, sughjuti per 3 minuti.
Di tutti sti ricetti per pranzi distinti, u menù di a settimana hè simplificatu. E serà abbastanza diversa!
Dieta separata cum'è una dieta: menu
Se utilizate una dieta separata cum'è una dieta di dui settimani, a dieta si deve esse simplice. Per esempiu, utilizate questi esempi di nutrimentu per ghjornu. Opzione unu:
- A vacanze: u sgurata di u ziteddu, u ovu staghjunatu, iogurtu pocu grassu, senza endemichi.
- A lunch: una parte di grillu rillicata senza a pelle, guarnitu - legumi stufati (cioè fintantu).
- Cena: patate panificate in un uniforme, insalata di cucumari è di pumati.
Opzione dui:
- A vacanze: un pezzu di furnite in u furmagliu di furna è a mità di pompelmo.
- Migliore: u rossu in pienu (brocoli, bruni, pepite, etc.).
- Cranzu: u casgiu di cotto di grassu, cun iogurtu sfruttatu senza zuccheru.
Durante u ghjornu pò fà ottene un vetru di iogurtu o una mela cum'è un fucusu.