Nervi - sta parolla curretta è significativa hè una risposta universale per e quistione "cumu site?", "Chì accadò?", "Perchè per què sour?". Mentre i psiculoghi ricuzanu i centu di modi per trattà i vostri "nervi", pigliate i vostri metudi pruvenuti chì facenu immediatamente u so travagliu:
- dolce (è daceghjanu culpèvule chì sì manghjate u stress );
- alcohol;
- i cigarettes (incidentale, in parallella cù l'estimulazione di a sintesi di l'hormone di felicità è di a pruduzzione d'adrenaline - una hormona di l'esternu chì faciule ancu u più nervu);
- à u primu fiament, assistenti utili: massaggi, spiagge, aromatherapy, tesone e infusions.
Perchè "in prima vista"? Dopu tuttu, in ogni rivista di e donne sontate chì, in modu di calmà, vi tenite bè tè verde, sona à a musica classica, candele chjardi arghjintinu è andate à u bagnu cù u sal di mari è a magnesia. U prublema hè chì tutte e cose ùn hè micca risposta per a quistione di rigalu di rinfurzà i nervi è psyche, ma solu sclusione temporaneamente i sintomi.
Perchè ùn avemu micca cunsigliatu di calmà cun tè verde. Questu hè digià fattu per noi. Per sguassà l'ansietate subconscious è fate un minimamente permeable da u stress, bisognu di sapè cumu rinfurzà i nervi.
"Cogni" nervi sani
Per pudè manghjà i musculi, avete bisognu à fà esemplari di almenu duminii. Per rinfurzà a psique, avemu bisognu d'esercizii per rinfurzà a psique.
L'egocentrismu sano:
- a realizazione hè di capiscia chì micca solu ùn ponu aiutà à tutti quelli in bisognu;
- mètudu di rializazioni - pudete benefizièghjanu in stu mondu è facenu più perfettu, amatori è apprezzate.
Stereotypes:
- averia hè di ridivà i attitudini negattivi è i stéréotype, per ùn fà u travagliu "extra";
- mètudu di ottenevule - rinfurzà a psyche chì vinarà quandu avete a fighjate à e cose chì micca superficialmente, ma di sfondate di a so essenza - capisce, per chì hè necessariu di ferà tuttu è senza interruzione, hè assai più utile micca per impegnà secundariu è indelicità.
Strengthening the psyche è u sistema nervuali implica l'armunia in i quattru sferi di vita:
- pace di mente;
- salute fisica;
- attività mentale utilitaria;
- relazioni in a famiglia.
Pinsiatimi pinsamenti
À tutti chì u preoccupatu di u tema di cumu di rinfurzà a psique, hè impurtante per apprinnerà di spurtivi u pensamentu malevoli di sè stessu. Dopu à a matina, se u vostru ghjornu micca principiatu "sicondu u schedariu" (certi pirsuni sò assai affliti quannu quarchi cosa va sbagliu, cumu si puderanu), fate soru senza saldine da u lettu - ricordu bè stupi, un broma, un pruduttu . "Pujate" a vostra camara cù affirmazioni positivi (diretta è indiretta). Per esempiu, pudete truvà una scossa chì vi elevà u vostru spiritu di lotta è a decorazione, u prendite in forma di una figura nantu à u muru. Circate cun cume pożittivi - culori viventi, aquariums, occhi, fiori in vernici, foto cù persona felice.
Strong nervituri
Ci hè ghjente chì, cumu dicenu, "u mari hè in ghjinochju". Hà soru, dopu allu, pare chì ùn ponu micca spugliata da nunda in u mondu, ùn importa ciò chì passa, sempre mantendu a cuncecidenza massima, è ùn ci hè micca una nutizie chì i cundite fora di a rut. Chiddi si sò apprezzati per ùn spuglià l'emozioni. Quandu si cuminciassi à esse nervu, cuminciate, cumincianu a chianci è l'histerizie, dumandate sè stessu, chì guverete? Alta - dopu a tali "alta" voi sente svinutu. A manifestazione di a so attitudini à l'altri - vulevanu spitule nantu à a vostra attitudine. Ùn rende micca i so nervi è l'emozioni senza nunda, generate a forza per risolve i prublemi, è micca di ghjucà in un dramaticu teatru.