Dieta à a farina di farinata - una di a mono-dieta più effikace, cuncepimentu per una settimana. Ci hè aiutu à diceranu addiu à 3-5 kilogrami. Inoltre, a u cuntrastu di l'altri mono-dieti, a civada, ùn solu ùn hè micca contraindicata à e persone cù malatii di u viaghju gastrointestinali, ma, per contru, aiuta à regulà l'organi di digestivu è à migliurà u so benessiri. Inoltre, a farina farinata, o più bienunate di branu, hè una maraviglia di a dieta di u Ducane, ma u pane avianu cù sta dieta hè pruibita.
Comu coguanu oatmeal dietetica?
A regula bàsica di a farina di farina di culleghju per sta dieta - hè coccu nantu à l'acqua, perchè perde un pesu serà più efficace. Inoltre, l'addimbrariu di mantra è di zuccaru fora cacciatu.
Prugna da granu sanu di avena
Ingredients:
- pane oatmeal - 200 g;
- acqua - 1 l;
- Spices (anisi, cannella) - à u gustu;
- u salinu è vegetale - oliu à u gustu.
Preparazione
Prima hè bisognu di preparalli a rump. Per fà questu, lavate, fate l'acqua è lasciate durante 5 ore. Allora fusionate l'acqua, scuccheraghju, copre u cereale dispostu in una puchina cù 0.6 litri (3 cups) di l'acqua fredda, è coccia nantu à u caldu di bleu durante 40 minuti. Puderete aghjunghje l'acqua restante, aghjunghje salite, fate u patate finu à ch'ella hè moltu (uns 30 minuti). Servite u cereale à aghjunghjendu oliu vegetale, fruttu è spicule.
Huguite hè una di e varietà più salvatica di farina di farinata, cuntene un massimu di sustegnu utili, cù un minimu di calori.
Flocculus oat flakes
Ingredients:
- Flakes "Hercules" - 3 cups (apprussimati);
- acqua - 4.5 cups;
- u salinu à u gustu.
Preparazione
Flakes pour l'acqua à a temperatura di l'ambienti, lasciate per a notte. In principiu, sta stampa pò è esse limita, cusì in a farina d'avena seranu più sustanziali utili. Ma s'ellu ùn hè micca cunvene per voi, pudete piglià a quantità di flocetti necessarii per una parte, pusendu in acqua fogera (u rapportu di flocculare è l'acqua hè 1: 1.25) è fremiu nantu à caldu di bleu durante 3-5 minuti, afficheu sempre. Salt, apolu u calore è lasciate sottu à u tinte per 5 minuti.
U pignattu d'avena oatmeal hè una variante maravigliosa di u colazione, sopra à a dieta è fora.