Vipassana - meditazione hè diversu perchè per pudè utilizà sta tècnica, unu ùn deve micca bisognu di sapè cumprà mantras complexi per a meditazione - respira è u mantra principalu è l'elementu centru di pratica. Inoltre, ùn avete micca bisognu di sonu speziale per a meditazioni, per u vostru corpu è a respirazione propria era u sonu più impurtante.
Meditazioni Vipassana - Tecnulugia
Comu chjamatu, l'elementu principalu in a tecnulugia vipassana arrispondi. Ma questu ùn hè micca solu ciò chì ci vole à pudè fà per fà esse pràtica. Ci hè una postura speciale per a meditazione - a postura di lotus, cunnisciutu in parechji rispetti à i pratichi di i monichi buddise, quandu i piernas sò attravirsati per ch'ellu sò in altri cadenti oltre, è e mani si trovani in bè ghjente. U significatu di sta pinzata hè chì, ghjudicantemente di l'insignamenti, u corpu cusì forme un tipu di cìrculu, senza muturali, da induve l'energia puderebbenu. L'uggetti stampati, seguitendu sta tiurìa, ùn perde micca a so energia è ponu esse rinumata da l'esternu. Hè per quessa hè crede ch'è i pianeti è l'astri sò tuttu in forma, altri ùn anu sviluppatu longu è cessatu d'esse.
A respirazione hè assai impurtante in meditazioni. Hè cunsideratu essendu u mantra più forte è più prufonda. Meditazioni in generale hè l'arti di esse unoccupied. Avete bisognu di dedicà uni pochi seconde di fà nunda. Soniate assai più faciule ch'è pare avvirtutu, perchè ùn hà micca bisognu di modu cum'è cusì. Sempre quarchi cosa affaccendata o preoccupata, è ghjustu à pusà nantu à una sedia senza mudificà, perchè parechje pò esse un problema. A tècnica di meditazioni di Vipassana hè di rilassate, piglià a pusizione di drittu è dà cun entere à a vostra respirazione. Watch him, ma ùn pruvate à cuntrollà. Sicondu l'insignamenti di u Budditu, quandu in aspra, ma micca avemu tandu tempu di sparghje, ci sò parechji sicondu di tempu finu à respirem è ùn pensate micca, è sò quessi dui seconde e più impurtanti. Gradually they become minutes and even hours when the mind stops working,
In Russia, cum'è in parechje altri paesi, pudete piglià un cursu di meditazioni Vipassana, chì ùn avete micca bisognu di qualcunu ma desideriu - ùn avete micca bisognu d'experientia prelimiunale, è dinò di soldi per pagà per i corsi. A so urganizazione volontà invistisce i studienti previsti, seguitori di sta tecnica, per avè capacità per apprezzate per quelli chì volenu. I maestri prufanu dinò in modu liberu, senza esse demandà nunda in pagazione.