Quandu si tratta di perdiri u pesu, a prima associazione chì venga à mente hè di fitness , aerobics, in generale, tuttu ciò chì tocca à u muvimentu attivu, rapidu è intruduve a sudatu. Ma spessu, i persone sianu attendenu stu furmazioni, furzendu i so furzà per fà cose chì ùn li piace à tutti. Dopu tuttu, cun un massivu pisu eccessivu hè assai difficiule, è ancu preghjudiziu, per saltà in altitudine è distanza, carichi ùn sò micca solu e articuli, ma ancu u cori, chì deve attivà u pumping di sangue cun un pesu.
Una materia tutte diversa hè u yoga per u pienu. Grazie à u yoga vi astratti da u vostru aspettu è travagliu cù l'internu "I". À u tempu, u yogiu per tutti insegenu a donne chì anu amatu u corpu à a manera chì hè, è questu hè u primu passu à a trasfurmazioni è a perdita di pesu. Solu per a famiglia di u vostru corpu amatu, pudete andà in una dieta è, micca esse mandatu, per piglià.
Ioga per u grassu - ùn hè micca in tutti l'esercitazioni difficili chì ponu esse realizatu da i pazienti, i figlioli di età è senza mai fà nunda da e persone. In ogni modu, l'esercitazioni parevenu esse solu per quelli chì ùn si caghjà micca nantu à a salute è di guidà un modu di vita più o menu sportiu. Perchè quellu chì u pesu hà superatu 100 kg, ancu a pendenza hè un successu sanu.
Per riguardu fà ioga di u cumpletu, pudarà travaglià u metabolismu , soppresse l'appetite insalaghere è aghjurnà i prucessi di a digestioni. Puderete rispirà l'energia vita in u vostru, finu à u corpu pesu, è prestu ùn micca solu amparà cumu falesite è squadre, ma ancu in un rack in a vostra testa, puderà esse risata.
Eserciti
Esportatu uni pochi di esercizii di yoga per Tatiana Myskina cumpletu, quale stessu strata per u travagliu spince di pèrdita pisu.
- Se sit flat, pull up your buttocks, cross your legs. Avete bisognu à pusà per l'ossu di l'iscu. Stretch up, ùn si mette nantu à u codice. Tip up, sè ùn avete micca forza (à i vostri musculari intervertebrati) mantene a to back straight, aiutate à sè stessu nantu à u stand in forma di un velu pienu o cuscini.
- Sukhasana - una parte di mani à davanti à u pettu, cuntinueghjanu à pusà parellamente, frendu i ghjinochje à i costi è falà.
- Pigliate u cintura è un libru livellu. Fate u libru trà i maletti, i peri sò culligati è esistinu in parallelu. Stendiate è stende da a cima. Fate un cinturione siz cinturione cù una siezza in una distanza di l'larghezza di l'armpiti. Pòglia l'anellu à i vostri piacere è stende i vostri brazilli. Pull the body up and hands forward. Ma più importantissima, ùn arrossenu i vostri ditti darrere i vostri ditte. Inhale, sullivate e mani, ma ùn mi rinfriscà i so spalle. Pigliate i vostri brazilli avanti è piananti sottumessu.
Grazie à u libru trà i maletti, amparà à stretchè i cadenti, rinfurzà i musculi di u latu esterno di i cosci. Avemu acquistatu l'abitudine di raghjone à diritta, distribuzendu u pezzu di corpu à i pedi uniformi è di disegnu in u coccicu, evitendu l'inserite bassu da a spina. È a cintura hè l'uttellu ideali per apprendre a traccia propria. Dopu tuttu, per daverà curritte, noi, per i primi, bisognu di stretchjà cumu.
Ogni parti di l'asana deve esse realizatu durante 30 segundos di ghjornu, realizendu diversi blocchi per entrenamentu.