S'è tutti i tentazione di meditazione finiscinu in un colpu nervuu, questu hè per questu ùn pudete micca pacificà a cuscenza è amministrà i vostri pinsamenti in qualse modu. Avemu suggeru chì pruvate una di e meditazioni più famose di l'scola Osho - dinamica.
Opportunità per a meditation dinamica Osho
A popularità di sta tècnica, sviluppata da Osho Rajneesh, un spirituale spirituale rinisciutu di u seculu passatu, hè chì pò alcuni tremendali risultati: fate perdiri di complexi , impediscenu o allistendu a depressione, affruntà cù l'insomnia, migliurà a circulazione d'energia è correge l'aura. Pruprietà internu è chjusi, arradicati in u distante passatu, sparanu. À u stessu tempu, a meditazione dinamicu Osho ùn deve micca esse formatu speciale è hè bè adattatu per quelli chì ùn pò micca meditarte in modu più tradiziunale.
Stage di a meditazione dinamica di Osho
A meditation dinamica di Osho pò esse realizatu indipindente, però, a maiò effittività hè assicurata à u travagliu in un gruppu. Eppuru u fundatori di a pratica, Osho Rajneesh, abbandunatu stu mondu in u 1990, i so seguitori è i discìpuli cuntinuanu à amparà a tecnica per tutti. Unu di l'attuali cchiù famusi l'oghje, chì hà regularmente seminarii nantu à meditation dinamica, hè un studiente di Osho, Vit Mano.
Scupremu cusì chì a meditazione dinamica di Osho cuntene. Hè divisu in cinque esedi:
- Stage 1 - "Ansaloni" (10 minuti). Arrassate è rilassate quant'è possibili. Respire à u nostru nasu, rapidamente è forte, ma fondu (respira ùn deve esse superficial), cuncintràli in l'exhalazione. Se sente chì u corpu ci ponu parechji movimmi per aiutà a vostra energia, ùn la mantene micca. Avete bisognu di diventà un soprinu, sentenu un risu in energia, ma micca di fà un outlet in a prima tappa.
- Stage 2 - "Catarsi" (10 minuti). Pour out the accumulated energy, in ogni forma chì vinarà in mente in questu momentu. Dansa, cantà, gridò, riri, ùn hè micca sturitu.
- Stage 3 - "Hu" (10 minuti). "Hu" hè un mantra chì si deve esse leggiu, spugglerate, braccia dispunibule. Quandu sbarcate, pruvate sentenu quantu hè stravaganzu nantu à l'abdomen, in u vostru centru sessuale. Drain yourself.
- Stage 4 - "Stop" (15 minuti). Quit, spontaneamente, senza elettu posti. Concentrate in sè stessu è u vostru mondu internu, assistendu da l'esterno. Ùn correcite nunda.
- Stage 5 - "Dance" (15 minuti). Se avete fattu tuttu u dirittu, u vostru corpu vi i purtari in ballu, espresiu grassi.
Dàtene à u sensu di gioia è ligerevuli di essere.
Rispunsioni generale
In u cartulare, a meditazione dinamica di Osho pigliarà una ora. Tuttu stu tempu si trovi chì avà i vostri ochji chjusi. Hè megliu se medite nantu à un stomacu vacanti. Piglia una robba cómoda chì ùn limitava micca a respirazione è u muvimentu. Dà a meditazione dinamica di Osho é possibbili per a musica (tibetanu, motivi orientali, rughju di a chjesa, etc.), è in u silenziu, è per u più effettue, cumpletu un cursu di meditazioni - 21 ghjorni. Duranti stu tempu, a memoria di u risentimentu è a còllera spusarà.