Bikram yoga hè un tipu di hatha yoga chì implica l'apprentice è esercitivu di 26 attuali speciali (ie esercizii o posti à esse presu) è dui esercizii di respirazione. A peculiarità di u bikram yoga hè chì si deve esse realizatu in una stanza bien cale cù alta humidità. Hè perchè stu tipu di scola hè dettu sola da questi scole chì sò capaci di creà e cundizamentu necessariu per a implementazione. A causa di sta funziona, Bikram yoga hè ancu chjamata "yoga caliente".
Chi facenu i classes di yoga?
I classes di ioghja sò sempre assai diffirenti di qualsiasi altru in ogni fitness club. Dancing, aerobics o esercizii di putere à l'urganizazione di u sviluppu di u corpu - è u ioga sviluppa à tempu u componente fisicu di a persona è l'spirituale. Hè per quessa hè pussibile numerate quantu sempre chì u yoga hè ùtule:
- u vostru corpu si trova un strisce sensu è una bella forma;
- ¡Gracias a los complejos de ejercicios, no solo los músculos del cuerpo se relajan, sino también el sistema nervioso, así que pronto notarás un aumento en la resistencia a la tensión;
- Grazzi à i classi regulare, hè efficace à perdiri pesu (yoga per u mantenimentu di u corpu è l'ispìritu hè spessu trattatu da i stili di Hollywood);
- i vostri articuli adduverà una flessibilità senza precedente;
- Recuperazione cumplessa di l'organiziu dovutu per a sguizzà di e tossini da u corpu;
- cù u principiu di i classi regulare, scurdate di u dulore è l'incomutioni in u spinu;
- Pranayama - esercitanti di respirazione - pò esse spedizione di l'estresse accumulatu, lascià di prublemi è senti com'è una persona felice, libera.
Ùn cresce micca chì a prima classa di iorga vi portanu tutti questi effetti. Ioga ùn hè micca solu un esercitu fisicu, ma un modu di vita chì include cunsiglii per nutrimentu è di u mondu.
Bikram Yoga per principianti: Filosofia
U ioga cumprà cù i cambiamenti spirituali, è micca cun memorizie asanas. Di sicuru, per cambià in a vostra vita, accede à una nova cosmetta, avete bisognu di un tempu assai tempu, ma hè micca cusì difficili. Tutti i prublemi chì u yogatoghju implica hè ghjustu è raghjonu. Eccu alcuni di elli:
- Ùn puderete micca dannà una criatura vivente - nè in i atti, nè in parolle, nè ancu in pinsamenti;
- rifiutu di e mentre, l'honesty eccezziunale;
- l'abilità di ùn invià micca e persone, ma di gràzia per elli;
- libbirazione spirale di i prublemi domestiusi meni;
- rifiritu di i bjonslevate constante, u pensamentu di u cunsumu;
- mantinimentu cusì constantu di u so bon umore;
- lotta cù e so difetti;
- A tolerenza à quelli chì pensanu modu diversu;
- misericòrdia, pietà versu l'altri;
- simplicità constante in a cumunicazione è in pensamentu, mancanza d'arruganza è narcisisimu.
Spessu, tutti issi principiu pò esse comprissiru solu cù e classi di yoga individuali, o, si avete assistitu à e categurie di gruppu, studià a literatura ind'un tema. Solu solu se seguite tutti i principii, puderete sviluppà tutte l'aspettu pusitivu di l'exercici bikram yoga.
Manghjà cun ioga
A filosufia di u ioga implica u rejet di l'alimentu mortu (a carne di l'animali è l'animali morti) è l'alimentazione vitale solu, l'alimentu naturali di a pianta. Se ùn sempre micca persu sicondu u listessu reggimentu, almenu stà à quelli ghjorni chì avete praticatu asanas o assicureghja a classe.
1,5 ore prima di a sessione ùn hè micca cunsigliatu, ma di beie 1,5-2 litri d'acqua - hè necessariu. Doppu a classa, almenu una ora ùn valenu la vanda à manghjà, è in tuttu u ghjornu (se ti praticate u ghjornu à ioghi di ioghi) avete bisognu à cuntinuà a piglia assai acqua, questu aiutà à effetivamente effacer u corpu di toxini.