Ùn ognunu di noi pudemu chjamate un espertu d'esercitu, è solu dopu intesu u nome di qualsiasi direzzione di l'attività fìsica, dà una breve descripzione è scrive per quale stu tipu d'attività hè adattatu o micca adattatu per sta persona in questa situazione. Eccu, per esempiu, hè u yoga. Hè improbitu chì u ioga era tantu popolari cinquanta anni fa. E oggi tutti ognunu di fà u iocu, sapendu o ùn sapendu ciò chì l'aspetta per elli in i matte misteriosi in u hallucinati cun simboli "ohm". Fighjemu à u trenu di pensioni umani (miti è cuncepzioni sboccu, cumu di dubbî), chì pensa à cumu per cumincià à fà u ioga .
Spiritualitati o fisica?
Eccu, quiddi chì dumandanu cumu per cumincià à fà u ioga, ci hè una divisioni in dui categurie:
- Qualchidunu vulianu practichi spirituali, ma dopu avè un video nantu à u ioga, capiscenu chì questa hè a fisica pura;
- l'altri ùn volenu l'espiritualiità da u ioga, perchè u pesu, ma teme chì si sò furzati à cambià a fede.
Ei dui sò troppu ridennu. In u ovest, i più cumuni sò i variità di hatha yoga. Hatha yoga hè a cullezzione di l'asanas statiali, chì ci hè bisognu d'amparà à fà cù u respiru drittu. In questu casu, in a classe ùn site micca infurmatu di Krsna.
Se vulete spirituality, sceglite mantra yoga - chante mantras, pratica pranayama , leghje Bhagavad Gita.
U corpu di Zakostenloe è u yoga
In u prucessu di penseru nantu à cumu accumincià à cumincià iogge di yoga, ancu più di quessa di Krishna, a ghjente si preoccupa di a so rigghizza. U ioga hè una flessibilità unearthly, ogni persona sapi micca. E cumu per andà à furmazione, quandu ùn hè micca cumu chì i filpi, ùn pò micca situate in turcu?
Ricurdativi: andate in furmazione per amparà è sviluppà, è per ùn spiegà a vostra stira. In u gruppu di principianti, a maiuranza serà struvata cum'è tù, è l'altri saranu peoru. Ùn avemu un scurdate prima di u ioga, ùn piglià u pane.
Money, time and yoga
Ioga ùn hè micca u sportu più bellu. A ragiuni hè chì hè oghje in u piccu di a pupulazione è perchè l'interessu aumentatu, i cumuni sporti pò mette u prezzu, è quelli chì vulianu pagà ci saranu bè truvatu. Eccu avemu a pregunta di cumu cumincià
U tempu hè un altru aspettu chì pressu à u prublemu di cumu cumincià à fà ioga in casa. Se vulete, è puderete andà à un centru di ioggi per i classes, ma puderebbe realizà chì u tempu d'ùn avete (aghjunghje, aghjunghje, furmà, assemble, avete - se u furmazione dura una ora, tuttu saldarà da tuttu. più di duie ore), cuminciate à 10 minuti in casa.
10 minuti di ioga in a matina pò permette à tutti, più impurtanti, ùn lasciate micca male.