Iyengara yoga hè una manera di fà u vostru corpu anatomicu belle è perfettu. In questu tipu di yoga, una attenzioni particulari hè pagatu à a pusizione di u corpu: supporti speciali sò usati per creà a massimu harmonia. Eccu a descrizzione di ogni attrezzu ferma assai estensiva, perchè hè assai impurtante per piglià in ogni dettu. Si parlemu di pratica in un gruppu - yoga sicondu u metudu di Iyengar suggeria un accordu ndividuali à ogni praticu di a so persona.
Iyengar: clarificà u iocu
Iyengar Yoga School hè quella u più famosa trà tutti l'altri. Hè Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar, chì, da l'età di 16 anni, hà amparatu l'arti di u ioga da un maestru famoso, hà rializatu una verità di sta filusufia pràtica, facenu accessibule per i principianti. Invece a varietà varietà di hatha yoga, Iyengara sempre trova i so seguitori.
Fighjendu ioga Iyengar pò esse sia per l'armunizazioni di u spiritu, è per scopu terapicuu per u corpu. Questu stilicu hè staticu - questu, hè diretta à piglià posa è a mantene per quellu tempu. Questa sistema prumettieghja assai attente à a pupulazione di l'asanas (u yoga Iyengar assume scritture è larga longa di e regule per piglià una pose, chì ci hè necessariu per a rispettazione più precisa di l'elli).
Per un bellu pezzu, u corpu hè in una certa pusizzioni, ci hè un effettu terapicu, chì cresce i elementi più diversi di u corpu umanu: ligamenti, musculi, articuli, organi internu è tutti i sistemi di corpu.
Iyengar Yoga per i principianti, anche cun un attestazione lenta, mostra assai effetti positivi, è unu di i principali hè l'armonizazione di u statu psico-emotivo di a persona.
Ioga di Iyengar per pratica di a casa ùn hè micca assai còdiga - hè unu di i pochi tipi di ioga chì esiste assai fondi extra per a custruzione asanas. Questu pò esse rouli, cuscini, cinturi, brique è assai altri articuli speciali. Ai aiutanu à travaglià effettuà e più parte penurtanti di u corpu è i guarì. In questu sensu, ayengar yoga per e donne hè cusì cum'è per l'omi.
Hè devi esse nutatu chì u risultatu pusitivu evidentu di e classi hè datu da a pratica consciente di Iyengar yoga, in quale una persona ùn solu comprende l'asanas (petti speciali) è pranayama (esercitanti di respirazione), ma dinò a filosofia di u ioga, i so principii morale. In questu questu, a megliu fonte hè u libru di yoga Iyengar "A luce di a vita", scritta personalmente da u fundatore di sta tendenza.
Iyengara yoga: quattru nivani
U cursu Iyengar Yoga tutale hè una preparazione specifica è quattru nivuli basi: dui primari, basi è intensivi. Ogni chjode di sti schedari difeenu in a cumplessità - i principianti anu da sapè l'asanas più faciuli, è quelli chì sò familiarizati con yoga per un pezzu di tempu, per capiscenu i positi più cumplessi.
In più di questi generali, e classi basi, ci sò ancu una quantità di classi terapèuti:
- femina;
- ristabilisce;
- anti-stress;
- i zitelli è altri.
Opzioni terapeutica sò un effettu tangibile nantu à a salute, perchè s'è vo circate curazione, l'ottima scelte hè di cunghjilla una visita per unu di i nividi basi è i ioatoterapia.
L'usu di ancu esercizii basi crescente a vitalità, migliurà u benessimu è a salute, fede rejuvenate l'apparenza, prumove l'alluminamentu di a spina, normalizeghja a prissioni, rinnuvevule a mobbiltà d'articulazione è improvise significativamente l'immunità. I pupulazioni chì regularmente pruteggienu yoga, sò più faciuli di risistiri a situazzioni stressanti, saranu più calmati è cuntenti.