Quelle di a patria sò un rigulari per u vittitini, u viulente è quelli chì aspetta à una dieta sana. Impressa a varietà di variazioni pussibuli di u pranzu è u sapori splendido è e caratteristiche nutrizionalità di ognunu.
Cume cook cutlery?
Aiutà à preparà corsi di ricci di zuppa di i prudutti di a basa di basa di varietà è cunsiglii fundamentali per migliurà u gustu di l'alimentariu.
- A basa di u cereali o vegetale hè prestu prestu è terre cun una macinagghia carne o un blender.
- Comu compilazione liggeru, a farina o fècherdu hè aghjuntu à a formulazione. Hè cresce chì un uovo pò sustituverà 2 cullenade di farina di lino si hè mischieru cù quattru cullenade d'acqua è lasciate entre 20-30 minuti. Se a massa si stanca è scogliera, hè ura di utilizà l'additivu di u linsee.
- Formate e cutlina zuppa cù una cuchja indafata cù e mani, dopu à quelli ci anu pane in farina o breadcrumbs, frittu in l'oliu, cottu in u fornu o steamed in un multivariale, steamer.
Quaresma
A più nutritiva, nutritiva è savurosa sò cutlini zuppi di fagioli. Furmagliu ponu esse preseltu pruduttu, o suluzanu à a dulcezza, imbuscatu prima in un cuntainer cù acqua fridda per almenu 12 ore. Se vulete, pudete aghjunse un pezzu veru o cunsentimenti prediletti in a basa.
Ingredients:
- fagioli - 0.5 kg;
- cipolle è carotta - 1 pc.;
- patate - 2 pezzi;
- breadcrumbs - 0,5 vetri;
- oliu vegetale - 100 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Chjarate finu à i fasgioli pronti, patate è zucca.
- I vegetarii sò puliti è, cù i fasgioli, sò in molti, è aghjunghjenu cipolle frittu.
- Staggiana a basa, forma patata ferrie magdalena, pane in panura è frigate in oliu.
Patties fritte avena
A cunghjunghjini dolci sò ottimuti da a farina di avena. U tempu di soaking the flakes, ancu di a quantità di l'acqua necessaria, dipende nantu à a qualità di u pruduttu è hè determinatu indeterminatu ind'i un untuvativu è adesivo, ma micca una basa di liquid hè acquistata. In prima, a materia prima hè spesa in un revestimentu completo è, se ne necessariu, aumenta a parte di u liquidu.
Ingredients:
- flakes - 1 vetru;
- patate è zucca - 1 pc.;
- cipolla - 0,5 pezzi;
- agliu - 1-2 denti;
- verdura - 0,5 beam;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Pour flakes ch'hè uternu è fate da 20-30 minuti.
- Poveri nantu à una carattere rossu più petre, patate è cipolla cù l'agliu, mischjà in a basa di a civetta.
- Aggiuncenu agrume finchiedu, staggione a massa à u gustu, formate e mani mulluti di a pratica.
- Brush the cutlings oat in oil calf on both sides.
Quaresma patties da calamar - ricetta
In ghjorni di un post lazzardu o solu in u menu di dieta, u cutlite da u calamar vi arrivarà à u locu. Hè impurtante di dà à e carcassi un bon drainu dopu a lavare in un colander o secamente seccu u pruduttu per evità l'umucci eccessivu di carne piccetta. Invece di l'acqua durante u focu, pudete aghjunghje un caldo fugliale di vegetale o di pesce.
Ingredients:
- calamar - 0.5 kg;
- patate è zucca - 1 pc.;
- cipolla - 0,5 pezzi;
- agliu - 2 denti;
- pani biancu - 2 fette;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u sali, pimentu terra.
Preparazione
- Fritte u fugliale frittu è a cipolla cù u mantellu, da torcia in un macinatu di carne è di calamar, patate, pane è dente d'aziende.
- Staggiani a massa, mischjà, disuurisce.
- Formate di cutlets maltesi da calamar, breaded in breadcrumbs, frittura in l'oliu.
- Fold the products in a saucepan, aghjunghjenu a cipolla picurina è u legame d'agliu, aghjunghje un pocu acqua è a patetta in a tapita per 15 minuti.
Sopra da Beetroot - ricetta
Luce è à u listessu tempu saturatu, i burgeri fubbati sò uttene. Nota piccante di prudutti sò ottigghiati agghiuncennu furmagliu da a polpa di betula, prugne finamente chinu è nocenu. Ricordi, siddu si vulete, pò esse bisognu à l'acqua, ma l'alimentu sarà assai tastier di vinture di e raffia.
Ingredients:
- betula - 0,5 kg;
- nocci tritu - 6 tbsp. spese;
- manga è prunes - 4 tbsp. spese;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 40 ml;
- u sali.
Preparazione
- I bezjati sò impannillati è di posta per foglie in un forno caliatu à 180 gradi per l'ora.
- I vegetali razzi sò sbucciati è ghjunti in un rossu finu.
- Aggiuncenu u manginu, frutti torti, salini, mischju.
- Rasparivayut in acqua calda, secca è bonta finamente prunes, intervene in a basa.
- Formate u cutléta pula, pane in breadcrumbs, frittura in l'oliu.
Quaresma patata patties - ricetta
Cose incredibile sò i cutlanti di patata magre da i funghi, se sò chicchi secundamenti cum'è a ricetta. Hè sopratuttu impressjonanti sò e versioni cù funghi, chanterelles, oleaginas, chì necessanu un abbuluimentu preghughjatu in acqua, in quale pudete aghjunghje una cipolla è spices. Pudete sirve cun salsa di fudda.
Ingredients:
- patate - 0.5 kg;
- mushrooms - 200 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u sali, pimentu terra.
Preparazione
- Furmà i patate pate, fassi cù tolka finu à u smoothie, cool.
- Frittu a cipolla in l'oliu, aghjunghje i funghi, frittura finu à chì fate assai fasgianu, interferenu cù a basa di patata.
- Staggiani a massa, furmà cutlini zuppi di mushrooms, dipped in breadcrumbs, marrone da dui costi.
Salsi di brùacule
A seguita seguente per i veru connati di l'alimenta sana è sana. U cutleti vegetali in questu casu sò priparati da brùaccula, i inflorescenu di quale fogghjenu, sfriggveranu è cumpensate micca menu valenu in quantu di nutrazione ole flocculare. Invece di cipolla, pudete aghjunghje à a cumuzzioni un uglio ciuperu sfruttu.
Ingredients:
- brùchira - 0,5 kg;
- flakes - 0,5 vetri;
- farina - 50 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u sali, pimentu terra.
Preparazione
- A col è bollita durante 5 minuti, sgumata à un colpu, permessa dall'ariu.
- Pour l 'flocetti cù l'acqua fridda finu à u tinschju, lasciate per 10 minuti.
- Poverà a col è cù a flocetta, aghjunghjendu a cipolla.
- Agite in a basa di condimenti, farina, furmà u palcu d'ella.
- Cutlini zuppi di u fasciallu, frittura in l'oliu.
Suggeranu Baked - Ricetta
Quandu crea culori, ùn pò micca passà per una combinazione harmoniosa di u scherzu e di u funghi. Prodotti da una basa similari sorprendenu cù l'aspettabili cose cù u gustu è seranu bè cum'è satisfatore cumu, quale hè più preziosa in razzi magra. Li verbi ùn sò micca obligatori in a ricetta, pò esse escluditu da a cumuzzioni o rimpiazzati per una altra spezia.
Ingredients:
- sarracini - 1 vetru;
- acqua - 2 cups;
- mushrooms - 700 g;
- cipolla - 2 pezzi;
- aneto è tagliato - 1 mannatu;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u sali, pimentu terra.
Preparazione
- Furmà in acqua salata, finu à u sarraicu coccu, cool.
- I funghi sò frittu cù cipudioni, torciuti in un macinatu di carne è corse è verdura.
- Staggiani a massa à u gustu, formanu cutlette, breaded in breadcrumbs.
- Fritte i cutlini zuppi di triacca cù mushrooms in i dui bandei.
Caraculi di courgettes - ricetta
Delicatate, ligere è moderatu piccanu, saranu chichju di zuccherinu . Squasu dopu à trituradore duverà esse ligge à u salitu, è dopu à 10 minuti aghjunghje u zucchero, prima di sparghje à u colander. Invece di patate, i pezzi di vapeur d'ave, pò esse usatu, aghjunghjendu u pruduttu à a densità di i zuccherini sò.
Ingredients:
- zucchini - 1 kg;
- carotti - 2 pezzi;
- patate - 3-4 pedichi;
- farina - 1 vetru;
- aneto è culu verde - 1 mannatu;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Poveri zucchini e zucca, squeeze da u zucchero.
- Purificate, foglie è triturate i patate, cool.
- Imbulighjate i ingredienti in una tazzuletta, aghjunghje farina, sal, pepite, finamente finamente greens.
- Formatei cutlets, breaded in breadcrumbs, frittura in i dui albiti in l'oliu caliu.
Chjesa di carota cuppa cun una manga
Comu basa di cutlets utili è gustoso pudete piglià carota. Ci hè parechje versioni di u pane cun un'altura prima o fogera di i razzi. In ogni casu, ùn sò micca prudutti i prudutti sottucategati, è solu da a pasta di zucca di zucca, si aghjunghjenu un mango è dà una infuzione pocu.
Ingredients:
- carotti - 4 pizzuddi;
- manga - 8 tbsp. spese;
- Pane di pane per pate - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u sali, pimentu terra.
Preparazione
- U zitula sò rossu nantu à un rossu finitu, squeezed lightly da u zucchero, cunfundatu cù un mango, saldatu da 30 minuti.
- Pruvvista a prisenza presente, pepite, forme da cutlene zuppa di zappagine e fritte cù di dui parti in l'oliu vegetale pre-caliu.
Zucchero
Comu altri cutlini zuppa di i vegetali , i prudutti d'arghjentu sò succughjenti, disposte, lumi è estremamente utili. Pulp, dopu à puliticanti, ùn deve esse da cura di u succetu. I patati in questu casu sò usati in a forma furmulata in un uniformu, è dopu avutu cuddà necessitadamente fresca.
Ingredients:
- brunetta - 700 g;
- patate - 3-4 pedichi;
- manga - 100 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- agliu - 2 denti;
- migghiori pà pane o farina - 100 g;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- L'allevanti sò torciati in un macinatu di carne, salitu, è dopu à 10 minuti sprimi di u zuccu.
- Stir in the boiled, cooled potatoes, culi, agliu, semolina, salinu è pepite.
- Dopu à 15 minuti, u cutlite sò furmati da a basa di vegetale, dipped in breadcrumbs o in farina, fritto da ogni uccu.
Chjucchi di quadri di a so piccola di soia
Chilotata di a soia sò ricchezza in proteini è diventerà una alternativa degne à i prudutti carnati. U pezzu pò esse fatta da carne di soia o carne piccata, chì deve esse precise pre-flashing with water boiling. Dopu l'inchie hè impurtante di scurrarà l'excusità di l'umidità è addestramente moltu a massa cun una licenziale, se a so struttura hè grossa.
Ingredients:
- Sò stufa - 300 g;
- acqua - 1 l;
- cipolla - 1 pezzu;
- agliu - 1 dente;
- ginger - 1 cullera;
- farina - 1 vetru;
- mahonesi soia - 2 tbsp. spese;
- oliu vegetale - 50 ml;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Pour l 'acqua fogera in 30 minuti, pour.
- Aghjunghjite a cipolla, l'ajonciu, u salinu, u pappiniu, u ghjuvanzu di terra.
- Stir in a basa di mayonnaise è mità cun un vetru di farina.
- Formate u cutlet, ghjunate in a farina, frittura in l'oliu, da 15 minuti, u mandonu à u fornu caldu à 180 °.
Quaresma patties in u fornu
Sì coccu cocchi patate vegetale magre in u fornu , saranu più utili è appruvati per esse in dieta o di dieta di i zitelli. In questu casu, i prudutti sò suppliti cù u scherzu, invece di chì pudete piglià a viscose di u manghju o a vapeur d'oat. Sè siddu vulete, a cumpusizioni hè supplementata cù erbe è cuttimi di u vostru sceltu.
Ingredients:
- sarracini - 100 g;
- cabbage, zucca è altri legumi - 200 g;
- farina - 100 g;
- U salinu, oliu vegetale, breadcrumbs for breading.
Preparazione
- Fate finamente un sarraicu cocido, grind with a blender o un macinatu di carne.
- Agghiuncinu légumes in un rossu più grande o utilizate una licenza di moltu, aghjunghjenu in panzicu.
- Aghjunghjendu a farina, u salinu, siddu vulete, addizzà, ampara.
- Formatei i prudutti, dipped in breadcrumbs, sprezzati nantu à una fragola di foglia cù u pergamì.
- Mandate u pruduttu in un furna caliata à 200 gradi per 20-30 minuti.
Quattera di cutlet steamed
Una ricerca dietetica di u pane magre serà presentata nesta ricetta. I prudutti sò preparati per un coppiu in un multivariate. Comu basa in questu casu, hè adupratu colifore, chì pò esse sustituitu da biancu, bruselinu, bruni o altre ligumi di u vostru sceltu è gustu.
Ingredients:
- col coltu - 300 g;
- patate è zucca - 2 pezzi;
- beaux - 1 pc;
- cipolla - 1 pezzu;
- manga - 100 g;
- u salinu, u pappelmo, sésamo.
Preparazione
- A col hè moltu in un blender.
- I patati, prugne è carotta si aghjanu, squeeze da u zucchero, aghjunghje a col.
- Pour el mango, sesame.
- A base di salite di legumu, pepite, cuntadiale furmassi.
- Forme u fugliu di col cù una manga, stacca in una caldera doppiu o in a retama di u salottu di un multivariate è fate un par de 25-30 minuti.