Ovu farinata nantu à l'acqua hè unu di i platti equilibrati, sani è savasciuti solu per culle. Stu metudu di a coccia reduce u cuntenutu di caloria di e flucculà parechji volte, chì hè eccellente per a nutrimentu terapicu è dieteticu. Adding berries, frutti è nuts diversificate u gustu di l'alimentariu è dà frescura, texture è aroma.
Comu coccianu a civodda in l'acqua?
Oatmeal à l'acqua hè un pane chì pò esse cottu in parechji manere. A principal hè di stabilisce a coherenza: 3 tazzi d'acqua per 1 tazza di pane avena hè aduprata per u lituu, a media hè furnita da una ratio di 2: 1, è per un spicchitu assai grossu, una quantità equivalenti di foglie è u liquidu hè presa. U prucessu stessu hè simplice: a farina hè fritta cù acqua salata durchendu 15 minuti.
Ingredients:
- Flakes "Hercules" - 180 g;
- acqua - 360 ml;
- sali - 5 g.
Preparazione
- Trasfurmà l'acqua, u salinu è fracciate.
- Coglie i panzonde di sopra ghiacciata à 3 minuti.
- Dopu à quessa, rinfriscà u calore è, stirring, coccia 10 minuti.
- A farina farinata suciale nantu à l'acqua hè stata infosa 5 minuti prima di serve.
Prugna oat, latte è acqua
A ricetta per a farina d'avena in u latti è l'acqua vi permette di inizià una nova ghjurnata cun un esercitu sabatu è sana. Sta cumminazione hè appruvata per quelli chì ùn anu micca adirutu à di règiche ridu, ma vole di piglià un pianu nutrittiu è nutrittu. Hè preparatu in solu 10 minuti, chì hè una grandi enormità per acquistà un alimentu equilibratu veloce.
Ingredients:
- flakes - 230 g
- acqua 250 ml;
- latte - 250 ml;
- u salinu - un pocu;
- zuccaru - 30 g;
- burro - 50 g.
Preparazione
- Mettite u latte cù l'acqua.
- Aghjunghjite a mixture à un fogghiu, stagione cù u salinu è u zuccheru.
- Pudà u floccato, a cuttivà u calore è a coccia, afficheta, per 5 minuti.
- Ova farinata nantu à l'acqua è u latte hè insistitu sottu à a tolla, durante 5 minuti, reappechées avec butter è serve à a table.
Avena, u pappu di l'acqua
Prugnoli d'avena in l'acqua senza zuccaru falla puru u dulce di denti, se aghjunghjenu pasi à questu. Hè innanzu i dolci cun glucose naturali è frutosa, è enrique u platu cù parechji pruprietà benèvuli. A peculiarità di sta ricetta hè chì a civetta ùn hè micca brutta, ma hè steamed in una pasca da u pezzu, per quali i dui componi guardanu tutti i sustanzi vali.
Ingredients:
- flakes - 50 g;
- pasciuti - 50 g;
- acqua 280 ml.
Preparazione
- Rinfria u pappezzu cù l'acqua è fate a coccia 5 minuti. Eliminate da u pianu.
- Aghjunghje a farinace.
- Prugnolo da u vapeur d 'oat flakes à l'acqua hè steamed sottu a tapa di 10 minuti.
Oat porridge à l'acqua cun una mela
Oatmeal à l'acqua cun una pumu si riferisce à a forma di "slanci" è esse ghjunti, chì ùn hè micca pena di passà a meza ora di tempu. I apples in ogni forma sò capaci di aghjunghjenu frescura è arumu, bè, caramellati cù canna è craci - fate u platu perfettu. Cù stu mètudu di preparazione, sò straziamente succulenti, cusì l'oliu hè micca aghjuntu à a farinata.
Ingredients:
- flakes - 100 g;
- zuccaru - 20 g;
- cinnamon - 5 g;
- craci - 3 pc .;
- apple - 1 pezzu;
- acqua 450 ml.
Preparazione
- Apple marri, cut in fette è pour 50 ml di acqua calenta.
- Aggieghjanu u zuccheru, u clavu, a canna, e fremendu finu à manghjà a mansa è evapora u liquidu.
- I fustelle u fogli
- Ova fritta nantu à l'acqua hè coccu di 20 minuti, dopu a quale hè servitu cù manci caramelificati piccati.
Oatmeal, banana, acqua
Oatmeal à l'acqua cù una banana cuntinua una seria d'insalazioni sani. Questa ricetta hè un postu di diventà per i atleti chì prifiriscenu i travaglii matinali. U prugnu cuntene un stocu di caratteri veloci è lentu, è per un bellu pezzu cù una energia. Questu cereale sò da manghjà da u cereali di u granu integral, ma hè megliu micca di scrive di tagliu.
Ingredients:
- banana - 1 pezzu;
- azucardo marron - 30 g;
- a canna hè un pocu;
- acqua 250 ml;
- flakes - 50 g.
Preparazione
- In acqua di furmagliu, pour a farina d'avena.
- Prugnolo da u flocculare in u mari hè coccu di 15 minuti.
- Mentre chì a farina hè dilicata pocu, preparanu una banana.
- Trimate in tagliatoghja è frittura cù u zuccherinu è a cannella.
- Mazzocchi, aspittendu a caramellitura è u metti à a farina prestu.
Oatmeal, acqua, melane
A farina di avena dolce nantu à l'acqua pò diventà un prugnu di vitamina si u zuccheru hè sustituitu cù u meli. A u cuntestu d'altri dolci, l'usu di u meli avè influenzatu negativu in u valuru di l'energia di a farina di farina è ùn anu più crescenu u so valore caluricu. Per priservà i propietari utili di u melu, ùn hè micca sottumessu à u trattamentu termale, ma si aghjuntà à a pate.
Ingredients:
- flakes - 90 g;
- acqua - 480 ml;
- meli - 20 g;
- u salinu - un pocu.
Preparazione
- Pour flakes à fogghiu acqua salata.
- Coglie i panzonde durante 15 minuti.
- Eliminate da u calore, cupria cun una tapa è insiste à u pranzu durante almenu 5 minuti.
- Aggiunciu u meli, mischjà.
- A pallida di l'ola di l'oliu nantu à l'acqua hè fatta à a tola immediata.
Avocaria avec prunes sur l'acqua
Oatmeal à l'acqua cù frutti secchi pò cambià a percepzioni tradiziunale è piacevuli cù sapori novi. Cù u fruttu seccu, u pumite ùn diventa micca solu più aromaticu, ma ancu diventenu in un pruduttu nutrittivu chì permanece in permanenza a fami. Per più juiciness è fragrance, u mandarino pronto hè pressatu per altru parechji minuti in u fornu.
Ingredients:
- flakes - 150 g;
- Prune - 90 g;
- albicocchi secchi - 60 g;
- acqua - 550 ml;
- butta - 40 g;
- zuccaru - 20 g.
Preparazione
- Piuma prune è albicocchi secchi in acqua calda.
- In acqua di furmagliu, pour oatmeal, aghjunghjite i zuccherinu è cocchi 15 minuti.
- Pigliate i frutti secchi da l'acqua, stracciate è esce in cuttings.
- Aghjunghje cù e mantellu in biscuttì è cunglite bè.
- Calami a pignata 7 minuti in u fornu à una temperatura di 130 gradi.
Pani paltu affumicata nantu à l'acqua
Pani paltu in un vaso nantu à l'acqua - un platu universale, chì hà parechji vantaghji. Ùn ci vole micca prudutttu, chì hè piacevule farà di casa. Grazie à a cucina à un cuntainer stampatu, pudete piglià porridge cù voi, ma a cosa principal hè a flessibilità di a ricetta, chì ponu pussibule creà novi cunfigurazioni. Porridge insistia à un bellu pezzu, cusì hè megliu di cocilu da a notte.
Ingredients:
- Ola flocculare suave - 50 g;
- acqua 250 ml;
- - 20 g;
- orange - 1/2 pc.
Preparazione
- Ola di floccate cun u linu.
- Pour a mixture à un cane di 400 ml.
- Cugliu cù un pezzu di lignu è ligge cù un forchetta.
- Rete a massa cù l'acqua, cercate u cuntinuu cù una cupirtella è agite.
- Pateau d'oatmeal prugne nantu à l'acqua hè infucatu per almenu 6 ore.
Avena à u micru à l'acqua
Oatmeal in u microondas nantu à l'acqua hè simplice è faciule. Questu hè u pratiche più adattatu per a cucina à stu modu. Ùn "micca scappatu", ùn deve micca spurtatu, ma hè bisognu à esse situatu in un forno di micru, fendu a forza massima è sceglie u tempu da 5 à 7 minuti. Tempu prugna chì hè prestu, suttendu l'acqua sipurtata.
Ingredients:
- flakes - 100 g;
- acqua 250 ml;
- 5 g;
- butiru - 30 g;
- pepite nera negra - pinch.
Preparazione
- A floccata di vapeur ombre l'acqua.
- Pone in un dispusitore speziale in un micru è cocilu per 7 minuti à a putenza màxima.
- Chì stazzana, aghjunghje l'oliu è serve com'è una guarnita per a carne o pezza.
Avocaria in un multitascitru annantu à l'acqua
Ova farina in u multivarate nantu à l'acqua hè un modu cusì à ottene un sanu salutatu. Perchè a pignatta in u cartoon ùn hà micca bisognu à guardà, ùn si pò digeriscenu è micca micca credendu, è se stabilite l'ingredienti in a sera, è fate un "iniziu ritardatu", da dumane, u trattatu hè prestu. Un pezzu solidu deve esse cumpletu d'oliu è, per una tenerezza più grande, steamed nel "Warming".
Ingredients:
- flakes - 150 g;
- acqua 400 ml;
- butiru - 50 g;
- zuccaru - 20 g;
- sali - 5 g.
Preparazione
- Oliu u tazza di u multivariate.
- Pour flakes, pour à l'acqua.
- Aggiungi u zuccherinu è u sali Stir.
- Attendenu u modu "Kasha" durante 20 minuti.
- Apri a tonda, aghjunghje a mantenza è ponu accumitatu di u modellu «Calcinia» durante 5 minuti.