Quantu calori sò in u borsch?

Borscht - unu di i primi platti prediletti, i preziosu è altru pruprietà di energia, è un grande cuntenutu di nutrizi. Siccomu sò assai varietà di sta zuppa, hè pussibule sapè quale calori in borsch ponu esse summatu u valore di energia di tutti i so cumpunenti.

Calorie di borscht senza carne

U cuntenutu caloricu di borsch pugna senza carne hè pocu - circa 25-30 kcal per 100 g, per quessa hè spessu usatu in nutrimenti dietetichi. U gran benefice di stu pezzu hè chì ancu in a mancanza di carne, u gustu di u bracciale magicu hè statu satuatu, in a so cumpusizioni ùn solu un gran numaru di verdura, ma dinò spices chì ùn anu micca u cuntenutu calanicu.

Cun cuntenutu caloricu di borscht cù carne

U cuntenutu caloricu di borscht cù a caratteristica hè moltu più altu ch'è a carri magritta è dipende significativamente di u cuntenutu grassu è a qualità di carne - da 110 à 200 kcal per 100 g. U più altu hè u cuntenutu di caloria di u borscht à u caldo di porcellu, a sopa à u bagnu o un bœuf brique è menu riccu, .

Se ti piace u borsch de carne, ma vuleva falla un pocu "pesante", sceglie per a cugliera di carne magra senza pècure, frescu, senza chucchi, fagioli o zucchini, è micca patate. Ùn pudete ricusà da torna, ma se ti piaci à u so gustu, dopu di fritta di cipolle è di carru chì l'oliu drenu oliu, aghjunghjenu a pasta di tomate è aghjunghjenu i verdura cun ella. À u borscht tavulu serve cù crema agrume di pocu grassu, è micca cun u mayonnaise, è u pane hè megliu adattatu à Borodinsky o cente.

U gustu eccezziunale di borscht ùn hè micca tuttu, per ellu pudete amà. Legumi freschi, greens è carni aghjunghjenu stu pezzu assai sustegnu utili - vitamini, àcitu organici è oligo elementi (vitamini C è gruppi B, àdicidi foliculate è pantoteniani, carotenoids, aminòcidi, minerali salti). Borsch hè ùtule à pirsuni cù u ribellu, u furu, l'ipotensione, l'obesità è a diminuzione di u metabolismu.

Dieta di Borscht

Se vulete perdiri pesu, pruvate una dieta nantu à un borsch, chì hè faciule d'osservà per a saziassi di stu primu platu. A perdita di pesu per una settima pò esce à 5 kg. A borscht dietetica ch'hucci include una bombe, zuppa, zuppa, zucchini, palletti , pepite dulce, col è pasta di tomate. Per fà sta zuppa più nutritiva, pudete aghjunghje fasgioli. Questa sopop durante una dieta pò esse cunsatte in ogni quantità, è di ellu:

• u primu ghjornu manghjonu fruttu (fora di banane);
• in u sicondu - vegetali verdi (solu à i chini è altri legumi);
• in u terzu - permettenu frutti è ligumi (menu e patate);
• in u quartu - fruttu, legumi è licurosi;
• in u quintu - 200 g di fogghi di vacca è di pumati;
• in u seicentu - 200 g di fogghi di vacca e foglia;
• in u settimu riceve è verdura.