A bona retazioni hè una capacità impurtante di u corpu umanu, chì hè utili à a vita. E persone cù quale hè ben sviluppata, sò attenti è cullatu, chì aiuta in situ situ difficili per navigà veloce è truvà un modu.
Comu a furmazione di a riazione?
Sviluppà e diversi capacità di u vostru corpu hè facilitu, più importantemente, fate cù modu rigulari è correctament. Un impurtante mumentu chì facii studiente successu ùn hè micca temerà, perchè timore timida a logica. Prima di capiscenu a manera di furmà a veloce di a reaczione, hè nutificendu a bisognu di un cumpagnu d'equipa, postu chì l'esercitu indipendenti hè spessu significatu. Hè l'altra persona chì prupone prufessiunale impurtanti di a furmazione cum'è a imprevisibile è incontrollabilizà di l'stimulus.
I ghjoculi per reazzione di furmazione
L'opra più simplice è più accessibili per ogni persone hè un ghjocu di computer, chì, sicondu parechje persone, sò inutile. Tali enterramenti forza per cuncintrau l'attinzioni di ciò chì succeva, di riagerà à parechji tipi d'stimuli. E cumpetenze per e reazzione di furmazione - ghjoculi dinamichi, per esempiu, arcades, simulaturi, racing, etc. Sceglite per sè stessu una scelta chì deve diverse movimenti, è sviluppa pè u vostru piacè, ma ùn abbianu, perchè una sughjornu longa à l'informatica fessi sane.
E cumpagnia di risorsa di reazione
A capacità di risponde rapidamente à diversi stimuli hè necessariu per l'atleti, per esempiu, pughjili o atturi di tennis. Ci hè esercitai di fitness, nantu à u sviluppu di a rapida di reazione in l'umani, usatu in i classi di difesa d'autore. Sò simuli è ùn ne micca bisognu di furmazioni attuale speciale. Hè megliu cumu eseguisce cù e to ochju chjusu, chì farà chì a furmazione sò più efficae, inghjulantà a riazione.
- Capture . U cumpagnu si trova à u so spice è si mette a manu nantu à l'spalla. L'avete agituverà è aghjilleme in bocca.
- A Pistola . L'assistente ripone u so dettu nantu à u left or right side of the back. Da u postu di u cuntattu, quandu a direzzione per piglià u passu.
- Aceptazione di a pusizione . U carrughju deve esse tatu darrìari à u largu. A cumpagnia - dopu tuccallu a spalla, avete bisognu di rializà some action as fast as possible, per esempiu, per saltà o s'assettanu.
Cumu sviluppà a reazione?
Per sviluppà e so capacità, hè cunsigliu per ellu una varietà di travagliu chì implicanu molti musculi in u travagliu. Ci sò tali tipi di reaczione: visuale, audettu è tatuali, è tutti sò capaci di sviluppà. À l'iniziu iniziali di a furmazione sò ricumandate per eserciti cù un passu lento in modu di travaglià u algoritmo curretta di i muvimenti. U sviluppu di a reazzioni implica formule regulare, perchè senza ellu u risultatu ùn sarà micca prugressu.
Un bonu effettue in questu quistione hè furnitu per visualizazione. In un ambiente rilassatu, rilassate è imagine per fà diversi movimenti à a rapidità chjamata. Questa preparazione psicologica hè un aghjuntu bisognu à l'entrenamentu fisicu. A visualizazione facilita a sviluppà l'hemisferi giustu , chì hè menu attivu. Prutìculi regularmenti per un pocu tempu di tempu anu influenatu i risultati.
Eunzii per a velocità di reazione
A visione hè un prucessu impurtante chì permette di cunnosce u mondu cun u valore, evaluate a situazione è identificanu u periculu potenzjali. Hè una furmazioni impurtante di a riazione visa à pagà più attenzione. U risultu dipenu di quantu rapidamente una persone adopra una decisione, dopu à una spezzione viscuali. Scegli esempii di u sviluppu di a riazione, chì implica a valutazione di a situazione è a realizazione di una certa attività.
- L'aiutatru pressa u regnu contru u muru à u livellu di a persona di furmazione. Un participante possi un pulgaru à una distanza di 1 cm da ellu è à una marca di 10-15 cm da u so vignetu. U cumpagnu hè di firmà u regnu cù u dettu quand'ellu hè liberatu da u partner.
- A bona retazioni di furmazioni serà un ghjocu di "stone / scissors / paper".
- U soci era cumpurtatu cù i so diti qualchì numiru d'una a cinque. U prublema hè di vede ellu u valore oppostu, cunziddiu a regula hè ancu / stanza.
- Dui pirsuni facenu fronte à l'altri: una mantene una manu nantu à a tavula, fate in palma, è l'altru tratta di tuccallu. A cumpagnia di a prima persona ùn ùn devi micca fà fà.
U sviluppu di u ritrattu
In u furmatu, avete da includiri l'eserciti per sviluppà a velocità di a percepzioni di sonu. Comu fattura di diluzzioni, musica, tapping, clicking, è altri soni. Eincidenzi per a reazzioni di a rivolta deve esse realizatu cù u partiregiu, postu chì u trainee ùn averebbe anticipà u mumentu di u sinjalu.
- U assistente diventa darruru d'ellu, è davanti à ellu u traineu mette u travagliu. A cumpagnia hè di trasfurmà un cuttuni unu à u left, è dui à u dirittu.
- Dui pirsuni facenu fronte à l'altri, è trà elli nantu à a tavula hè un suggetu. Per u signalu di u sonu, per esempiu, pudete aduprà u cronice à u telefunu, avete prima da piglià l'articulu.
- U furmellu envia un signalu cù un pinguette. Sì un seculu hè stata data, avete bisognu à saltà in u locu, duie signali - squat, è trè - pigliate e mani. Questu esercitivu vi permette di riduce a risposta à un stimulu sonatu.
Eserciti per a reazione in a casa
Improvele e vostre capacità facilmente in casa. L'opció più faciule hè di scaccià una munita è aghjunghje. Una manera excelbile di furmazione impiega a usu di una bola spéciale cù una forma inusual, grazie à quale hè impussibile di pridicà in quale hè stata bounce after struck a superficia. Bonu per l'entrenamentu di casa è esercitassi cù una pilota di tennis per sviluppà una retazioni.
- Bate u ballu nantu à u pavone, cum'è un scacchi, cambiando a manu di ricivutu. Quandu u sessu hè fattu, utilizate duie bole a una volta, guverni cù i dui mani in u stessu tempu.
- Caccia la bola in u muru à parechji anguli è in punti diffirenti. Agghjunghje ancu cù a manu chì ti tira. Fate l'esercitu à tempu cù e mani.
- Per questu esercitivu, avete bisognu di un assistente chì deve esse tene darà parechji metri. Avete bisogna à fà stand in fronte di u muru. U so cumpagnu tira la bola in u muru, è a persona di furmazione attenta. Questu esercitu face per piglià decisione rapidamente.
- Dui pirsuni si fàcenu ghjunti in ghjocu à una distanza di circa 3-4 m. Hè necessariu di tirallu à i bughjetti ombeldi in tempu stessu, una facendu u trasferimentu da avà è l'altre - cavallu.