Champignons - cuntenutu calanicu

Tutti sapemu perfettamenti ciò ch'ella esistenu i piacenu da u champignoni. Stu pruduttu maravigliu, cù successu si serve com'è sustitutu per a carne per adelginarse o per quelli chì sughjenu in dighjunu .

Invece quantità di caluri in u champignoni, ponu esse manghjatu ogni ghjornu, senza danni à a salute, perchè mancenu nisuna sustanzzioni chì ponu dannà u corpu. Hè per quessa chì a ghjente in ogni modu ti piace à usà funghi per cocchi una varietà di platti. Più infurmazioni nantu à a cumpusizioni è l'utilità di stu pruduttu, avemu da parlà in u nostru articulu.

Quantu calori sò in u champignoni?

Perchè a ghjente chì vulete perdite u pesu spessu aduprà stu pruduttu in a so dieta, deve esse dichjaratu chì ùn sò micca sbagliati di scelta. Dopu tuttu, i funghi facenu per satisfeisce a fami à u spensu di una gran quantitata di fibra.

Più piace u bè cuntenutu calanicu di funghi funghi - solu à 27 Kcal per 100 grammi di pruduttu. Inoltre, anu pussutu bè parechji aminicelli essenziale per u nostru corpu, chì sò ancu assai faciuli di assimilà chì in qualchì altru pruduttu è u putassiu. Perchè, se vulete ordenarià u vostru sistema nervuali, nurmalizà u travagliu di u core è furtificà i vetlluli - più frequentanu funghji.

Per chjamà stu productu dieteticu ùn permette micca solu u cuntenutu calò quantu, ma ancu a cumpusizioni di i champignons. In 100 grammi di "carne forestale" cuntene 43 mg - proteini, 10 mg - grass e 10 mg - carbohydrates. Cusì, preparanu funghi per a salute!

Ma questu ùn significa micca chì sia à una dieta pudete manghjà mushrooms fritto ogni ghjornu. Inoltre, u cuntenutu calanicu di u champignons cheated in questu modu pò aumentà significativamente. Per esempiu, se u pudete friquà in petrolera di girasole è in una padedda cù u revestimentu non-stick, a quantità media di calori in i foglie finamente crescenu solu per 47 kilocalori per 100 grammi di pruduttu. Ma se vulete Perde u pesu, ùn la manghja micca e mantene, i funghi pigliaranu tutti i grasi, è invece di pèrdite pisu pudete piglià un paru di grammi supplementi. E si avemu parlatu di nutrimentu dieteticu, hè megliu da cocelle in cucina.

Indipendendu a quantità di calori sò in funghi funghi, sò cunsiderate assai utili per rinfurzà a salute generale è impedisce certe malatie. Contenenu micronutrienti, chì aiutanu à migliurà a memoria è u travagliu di u core. I Champignons sò cunsigliati per i diabetichi, postu chì cuntenenu una quantità insignificante di zuccaru è grassu è ancu salti. Per quessa, i maladietti in ipertoriu ponu ancu esse utilizatu cun prudenza di stu pruduttu.