Per parechji, u trampolinu hè un disignu per l'intrattenimentu, ma in fattu si pò esse usatu per u bonu. Ci hè un esercitu specialu nantu à u trampolinu per a perdita di pisu, chì vi permettenu di formate. Ancu i saldini simuli sò cardio, apucalati à ridivà di l' excedente di pesu . Inoltre, deve esse nutatu chì e so lezioni sò divertuti.
Eserciti nantu à u trampoline di casa per perdita di pesu
Per trattà i risultati, avete bisognu di pratica regularmente è a megliu solu - 3 volte à settimana. Sè stati fatta in l'esekutazione di u cumplicamentu presentate sottu, poi ghjustu à un ghjornu.
Esercitu per perdita di pisu:
- Stato quì cù i vostri pedi chì sò largheghde l'omandate. A cumpagnia hè di saltà alta, chì tira i vostri ghjinochji à i so spalle.
- U prossimu exercitellu hè nantu à un trampolinu per a stampa, perchè implica un finamente. Prima hè bisognu à saltà, perchè u corpu sò u santu altu. Dopu quì, sullivate e so pedi à l'orizzontale cù u pavimentu è à tempu avanza.
- Posa à u trampolinu, stinzendu e tene per davanti à voi, è mette e mani. Exercite saltimi, spingenu mani è nucciasti.
- U prossime exercitore nantu à u toccu trampolime hè una continuazione di l'antica. Da a listessa pusizzioni iniziale, fate un saltu è, essendu in l'aria, praticà à a terra à tutti quattru. Dopu quessa, stendi e perte volte è ripetì tutte.
- Stand in tutti quattru, eppo salta e ponenu u corpu à sbarcà in u so stomacu. Dopu un secunimu saltu, hè bisognu di aghjunghje torna è ponu allughjà quattro.
- Prima hè bisognu à saltà, è poi, terra nantu à e nastri è in novu, facendu un saltu, rizzà u corpu.
- Per fà l'ultimi exercici, ghjittinni nantu à u trampolinu , dàchje i vostri brazzi à i coddi è i mantene davanti à voi. Aghjunghjite a testa è pressu à u vostru pettu, è mantene a so gemme in anguli right. Arzachjatu i ghjinochji à u so pettu, cumincianu a spinghjarà di u trampolinu, facendu un salto. Mentri in l'aria, rirà le so gammi, è da volta, volte più.