Cume ferma vulete manghjà qualcosa "per pèrdite di pesu"! Ma, lòggicu, ùn ci hè nunda supernatuali di questu: ùn sò prudutti per l'assimilazioni chì u nostru corpu spende assai calori più cà l'accadutu. Hè sta categuria di nutizie chì si chjamava prudutti chì acceleranu u metabolismu . Quelli chì sò è parlanu.
Acqua
Scusate, ma u primu locu in a lista di prudutti per l'accilillazioni di u metabolismu deve esse pigliatu da l'acqua. Ci hè un urate u 70%, è per quessa chì u prucessu di scambiu ùn sia senza H2O. Ogni vota si sente di fami, edite un vetru di acqua prima. Forsi si cunfundassi a sedientu cù u famu. U cunsumu di u ghjornu di 1,5-2 litri di acqua accelerà u metabolismu in u 30%.
Pappuluzione francese
Chili hè u fenomenu spice chì avarà a crescenu u metabolismu in u 25%. Senza aghjunghje à i pratiche è stimulerà u metabolismu per parechjate dopu à manghjà.
I prodotti letti
À i prudutti di u dispulsu di u metabolismu ùn hè micca putente micca di "làricu". Sò surprised? A pruduzzioni à l'acidu latticu hè un magazinu di calcium, è senza calcium, com'è cunnisciutu, u prucessu di pèrdite pisu ùn principia. Per esce u metabolismu in u 70% avete solu trè volti à ghjornu per includinu in u vostru menù qualcosa di latti.
Cereu integral
Perfettamente saturà e, più importantemente, per un pezzu tantu, perchè sò tutti i carbohidrati lentu. Utili a manteniri la insulina in a norma, per un sensu di sàzimu, di bon sensu. Prodotti made from whole grains (non cereali, è cereali micca sbuchjati), retenu tutte e microelementi è vitamini. Truvate à l'articulu hè assai simplice - saperete à leghje a cumpusizioni! U primu locu in "pane integrale" ci vole cumparisce certi certi.
Ciò avemu indicatu hè solu una gościa in l'oceanu. In fatti, ci sò tanti prudutti chì acceleranu u metabolismu, cusì chì a vostra dieta pò è deve esse solu di l'elli.