A carni di tilapia cuntene una quantità minima di grassu, chì particularmente attrae à quelli chì guardanu u so pesu o aderiscenu à una dieta di u terapèttu. Inoltre, questu pesciu hè assai gustoso è assai faciule per preparà. Oghje emu cunsideratu l'opzioni per a preparazione di tilapia di filettine in u fornu, chì vi attruvau cù l'uriginale, è i ricetti assicurati com'è u risultatu di e ricette sarà piace u gustu divinu.
Quantu sapiate per cibo i tiletti à u filettine - ricetta cù u furmagliu
Ingredients:
- filettu di tilapia - 520 g;
- Inghetata - 60 g;
- zucchero - 15 ml;
- l'agliu seccu à u gustu;
- mantellu crescente campagnolu - 35 g;
- pepite terra (mistura di parechji tipi) - 2 pinti;
- Salitu grande ciavulatu à u gustu.
Preparazione
- A ricetta più faciule è diliziosa per u filletu di tilapia in u fornu pigghià un minimu di tempu, è u risultatu hè solu stante. Per a so implementazione, sparghje u fillete di tilapia in un pappagallo oleificatu o pane di pagliaghja, stagione cù u salinu, in terra cun una mistura di pezzi è l'aglomeratu seccu, è valdi in cima cun una mezchea di zucchero di limonu è un brushed crema.
- Ci ponu esse d'aspittari a fritta di u pesciu in u fornu. Per fà quì, fate u dispusitivu in anticipu à 205 gradi è mandate un panu cun un pane per vinti minuti.
- A deci minuti dopu à l'iniziu di u prucessu, aghjustemu u filetti di pisci cun u furmagliu rossu.
Tilapia filet in un fornu cù patate
Ingredients:
- filettu di tilapia - 520 g;
- patate - 390 g;
- maisonette casa - 60 g;
- bulbo di cipolla - 60 g;
- latti - 195 ml;
- furmagliu duru - 155 g;
- girasole senza gustu oliu - 15 ml;
- una mistura di aromati secchi di a vostra scelta - à tastà;
- pepite terra (mistura di parechji tipi) - 2 pinti;
- Salitu grande ciavulatu à u gustu.
Preparazione
- In u iniziu, per a preparazione di tilapia cù patate, avemu purciddutu i tuberi è tagliate in fette fino, dopu chì l'avè l'acqua cù l'oliu di girasole senza gustu, stagione cù sal di e aromulani aromati seci da sceglie.
- Scambià a tagliata di patata in un cuntainer di furmulatu oiled, è nantu à queste ponu taglià tagliate chjucu è spermatu cù u salottu è u pezzu di tilapia. Sè siddu vulete, pudete ancu aghjunse un pezzu fresh tomato frescu à i patate.
- Dopu turnà i cipolle. Scaricate a verdura, a cuttata in mette ane è u ghjallu nantu à u pesciu.
- L'uzzu hè mischju cù u maone è u furmagliu ravigatu, u podsalivaim à u gustu è pour da sopra à tilapia cù patate è cipudine.
- Ùn dete a coccia di u platu per mezu di una ora à una temperatura di 205 gradi.
Fillet of tilapia in furnu in foil with vegetables
Ingredients:
- filettu di tilapia - 520 g;
- cipolla - 160 g;
- agliani - 1 pc.;
- i pezzi búlgaro - 220 g;
- tomates frescos - 220 g;
- furmagliu duru - 155 g;
- girasole senza gustu oliu - 15 ml;
- una mistura di aromati secchi di a vostra scelta - à tastà;
- pepite terra (mistura di parechji tipi) - 2 pinti;
- Salitu grande ciavulatu à u gustu.
Preparazione
- Preparà a preparazione di u filettu di tilapia, infuri u tavulu di paninate cun un cut of foil è l'oliu.
- Scambià u pesce, secconiu solu, stagghianu cù u salinu, in terra cun una mistura di pepite è aromatique, aghjunghjela in un cuntainer cun lampu è lasciate da pocu minuti.
- Preparing the vegetables. I pezzi dolce búlgara sò limpiati è tagliati, i pumati sò mugs è e bulbe sò semicircular. Finamente chop the garlic cloves and grate the hard cheese.
- In cima di u filatu di tilapia avemu spugliate tagliati di pumadore è di u pumadoru bulgara, distribuzanu ancu a mità di aneddu di ciputi è scippanu tutte l'agliu.
- Avete bisognu à copre a cumpusizioni cù una siconda foglia di lametta è cercate e tine cù u fondu di fondu.
- Mandemu u pane per pane in un forru precuvenu à 205 gradi.
- Dopu trentà minuti avemu da piglià u furmulariu, abbiate u filu superior, agghiamu u furmagliu cù u furmagliu è u torna à u fornu per altru dece minuti.