A melanina hè un pigmentu chinu di u corpu umanu. Hè truvatu in l'iris di l'ochji, i capelli è a pelle. Melaninu tipprova u corpu da i ragi ultraviolet, i virus è a radiazione radiactiva. Inoltri aiuta à acquistà un bronzu divintenti.
Se ci hè una tendenza à i cimi permanenti, un sunburn dolci è a pelle hè summamente sensibule, questu quì indetta chì u corpu hè un livellu di melanina. Dàccudu cù l'età, chì face u grazzu è l'apparizione di biancu nantu à a pelle. Per scopu di capisce a manera di risaltà u livellu di melanina, hè impurtante, prima di tuttu, per sapè da quì hè.
Chì i manciari cuntenenu a melanina?
Per principianti, vale degnu a cura di a vostra dieta . Prima di tuttu, hè bisognu di escluditu i prudutti spirituà, i pezzi fritti è affumicate. Inoltre, ùn pò micca manghjate i manciari chì includenu parechji additivi, cum'è tinte, fragrances, sapori freschi è altri.
Refettannu nantu à i prudutti induve hè una melanina, devi nutà chì a so furmazione in u corpu hè quandu i dui aminateciddi interaccettenu: triptopanu è trisina. Da questu avemu questu, cum'è tali, i prudutti chì contientanu melaninu ùn anu micca. Ma, per attivà a produzzione di stu pigmentu, avete manghjatu i manghjusti chì anu in a so cumpusizioni, sti aminidià.
Hè assai impurtante chì a menzione hè equilibrada, perchè u corpu necessita diversi vitamini è minerali. A necessità in a dieta di u ghjornu deve esse presentate frutti è ligumi culuriti, prodotti lattichi è mari.
A trisina si trova in prudutti d'urighjini animali: carne, pisci, porcu e fegate di viteddu. Questu aminòcidu si trova ancu in i vegetali cum'è almelle, fagioli, uva è avocados.
Inoltre, a cumminazione di i dui àciti hè in banana è cacuminatu.
Senza a participazione di vitamini A, B10, C, E, carotene, a produzzione di melanina hè impositu. Ci sò sti vitamini in cereali, cereali, erbe è legumi. L'urighjine di carotene sò principarmenti frutti è ligumi di u liceu, per esempiu, pezzi, alberi, calabacini, melone, aranci, carru.
Ùn scurdate micca di ghjorni caminu in l'aire frescu, spicialmente in tempu sole. Siccome chì i rahi di u sole accupanu influenza a produzzione di melanina, serà assai utile à sunbathe in i primi tempi di u ghjornu.