Manna porridge hè familiar à parechje persone da a zitella, solu à 30-40 anni fà, hè cunsigliata per includìlulu in a dieta di u zitellu. Ma a ricerca muderna hà amparatu chì i propietati utili di a manga sò assai esagerati, perchè un crescente numeru di pirsuni vulianu sapè se valuta.
Ciò chì hè utile per u manga per u corpu?
Per capisce l'utilità di u manga, fighjemu a vitamina è minerale chì cuntene.
In questa volta hà trova:
- Elementi micro è maculati : fosforu, potasio, ferru, calcium , etc.
- Vitamini : E, B1, B2, B3, B6 è B9.
Sfurtunatamente, l'altru di qualchi sustanziu in a farina hè micca grande, è ci sò contraindications. Questu fattu fa assai pirsuni pensanu, è se esse utile per un manga, o, cun più sensu, a sustituiscevi cù un altru granu.
I scienti ci dici chì refusi categurichi da a sêmina è l'appartene da a so dieta ùn valuta. A so opinione hè tutta solu ghjustificata, perchè secondu a ricerca recenti, a farinna cuntene pocu fibra, perchè hè cunsigliatu di manghjà quelli chì soffrenu di malatie di u viaghju gastrointestinali.
Propizziunzi utili di i cereali è preca
I pruprietà utili è u valore di mangas sò ancu in u fattu chì hà u ferru è, in una quantità numerosa. Perchè, in i posti di postulogru, i pazienti sò furnite purcina da questu cereale, ùn hè micca rintuvule u stomacu, hè digerutu rapidu è poi saciate u corpu, u risicu di ralentisce u livellu di l'emoglobina hè ancu significativamente menu.
I saranu spessu chì ùn anu micca bisognu di manna vapeur, vitamine è minerali chì ùn sò micca acquistati da ellu, ma ponu sviluppà una malatie cum'è rickets, perchè u fòsforu interferiscenu cù l'absorzione di calciu, necessariu per a furmazione di u tessulu di u bernu è u crescita normale di u scheletru di u zitellu. Limite l'usu di manga in u menu di i zitelli à 2-3 servicchi per a simana, è ùn avete micca falla male à a salute, ma saturate u so corpu cù ferru.