Cumu pudendu amparà una persona per adulti?

Un pezzu di adulti ùn ponu natà, perchè l'abilità di apreghjunghje in a zitella ùn hè micca à tuttu. In ogni casu, dopu avè acquistendu un validu per un locu o cù l'obiettivu di migliurà a salute, un adultu pò pensà quantu d'apreghjunghje à amparà nantà in modu indipendenti.

Quante hè bellu per appassi a natari?

I medichi si ne ricerete un carmu fugliale favorevule per una persona. Aiut a sviluppà è rinforza u sistema respiratorju è nervu, u cori, i vini sanguini, i musculi . E ancu, l'eserciziunarii di l'acqua stabiliscenu l'immunità di rinfurzarà è stimulà i prucessi metabolichi.

Sapete per natà in più in a piscina, tk. L'acqua chlorevule aiuta à sustene u corpu nantu à a superficia, è una petite fonda è a mancanza di unnesse imprevisible di u minimu minimizza u scantu di affucari.

A preparazione per natatione principia cù a furmazione di respira. Quì pudete piglià l'appruvazioni di l'esercitazione di ighji prufissiunali chì praticanu un esercitu: quì nantu à u pettu in l'acqua piglià un respiru fundatu, da questu, dopu l'immersione in l'acqua - bocca d'eternu.

U prossimu exercitamentu prumeghja per a natari è elimina u scantu di l'acqua: un respiru fundatu hè tiratu, dopu, stendu l'armi è i gammi, a persona si ghjittassi in l'acqua faccia. Quandu u futuru prugramu s'assumiglia à stà in l'acqua senza prublemi, sapè cumu si fà una fila serà solu una materia di tecnica.

Cumu pudendu Natali in piscina?

Studi di respira è stà nantu à l'acqua, puderete prucede à l'estudo di i movimenti di i pedi è di e mani. U travagliu efficiente hè assai impurtante per a bona velocità di natation . Pudete trasfurterà i movimenti di a pera o fugliale nantu à una borda flottante: e so pute sò stati ridificati, i calzari si deve esse tregati, i movimenti sgruppa è fughjenu d'avè esse fattu prestu è prestu.

Crawling hè unu di i stili più accessibuli per l'autore-studiu. Sì i movimenti di e gammi sò maestrati, anu bisognu à aghjunghje Piglia a manu: Prima una mani hè purtatu è facianu un impruvatore, da u sicondu. Paddles sò fatte à a caduta, e palmi cù plegatto sò dovutu in a forma di una barca. A respirazione cù questu stile devia esse cum'è: a voce hè fatta versu a manu, chì face u grecu, exhalazione - in l'acqua duranti u trattatu di a seconda manu.

Per pudè utilizà l'acqua nantu à l'acqua solu utile, i medichi è i furasteru recommandé venir à pratica nantu à un stomacu vacanti - 2.5 ore dopu à manghjà. In u piscadoru, hè ancu cunsigliu d'utilizà un capiddu di prutezione di pelle è i papiglie di gomma per evitarà cullà u fungus.