Pumping training

U nomu "pumping" (pumping - with English pumping) ghjè digià assai di u metudu. Pumpemu i musculi cum'è una pompa, per sempre, ripitendu monotunamenti u stessu exerciziu cù un pesu ligeru. Pumping of muscles hè, prima di tuttu, un sensu di "splitting" è "stretching" di i musculi, vi senterà quantu musculi scordu da u sangue è l'acqua. Dà quantu si svolge u furmazioni di u pumping è ciò chì dà, avemu da parlà più.

Tipi

U pumping hè pruduttivu, cusmeticu è farmacològicu.

Pumping Productive - hè ghjucatu durante a furmazione, è veramente stimulates the muscle growth.

Cusmeticu hà un effettu tempurale, hè utilizatu prima di presentazione è sessione di foto, per a visualizazione è temporaneamente aumenta u voluminu di i musculi da 10-20%.

U pumping farmacològicu si ponu assicutatu da l'usu di diversi additivi: arginine , creatina e burners di grassu.

Effiani à i musculi

Eserciti di u pumping chjò à l'accumulazione di prodotti di disintegrazzioni in i musculi: l'acidu latticicu è simili. Cusì, u cuntinuu di zuccaru aumenta, è u zuccheru "attrae" l'acqua à i celi. Dopu à l'acqua è "ridi" i musculi. Inoltre, u supply de sangue aumenta, è à u stessu tempu, nutrimentu è suminatu d'ossigenu. Questu, in u turnu, usa prudutti di disgrazia.

Culturismo

Pumping hè utilizzatu in culturismo per i principianti. Per esse l'esercitivu monotunu cun u pesu luminu ùn furnisce micca un stimulu effittive per u crescitu di musculu (l'esercizii cù più pesu sò assai più effittivati), u pumu hè populari, primuramente a causa di a so sensazione di una "rupture" di i musculi. L'essenza di u pumping hè di fà un pocu di più di ripitenzii, dopu à ottene un sensu di espansione.

Weight Loss

Siccome stu metu hè attivamente utilizatu in a "siccatura", hè sensu per appricà u pumping per a perdita di pesu. L'unica cunnizzioni hè supplementu di vitamina durante u "secare" altri poverete perderà u pesu per a perdita di massa musulmana, micca fat.

E cumpetenze è cunde

Eserciti in u pumping sò fatte cù u pesu cù quale pudete fà 15-20 repetizzioni è parechje approche. Dopu quì avete aduprà u vostru pocu pesu è fà un altru appruvamentu. Eppuri efficace à u pumping supersets.

L'unicu inconveniente per l'amatori di u pumping serà u dulore. U doloru muskulare sempre accumpulisce l'occupazione cù un gran numaru di repetizione è a causa di u dulore, hè sulu l'acidu lattice chì hè a basa di e sensu eufori di u pumping.