Oghje per 100 metri hè cumprinneru in u prugramma di normi di quasi ogni istituzione educazione. Malgradu a piccula distanza è a simplicità aparente di a cumpagnia, spessu cause forti difficurtà. In ogni casu, ci sò cunsiglii, chì suggerenu cumu per amparà cumu cresce 100 metri rapidamenti.
Cume t'aproghje a curriri viloci?
U ghjocu hè unu di i disciplini più cercati à e discipline di discipline di pista è disciplina, è à u listessu tempu hè u modu più anticu di l'esercitu. Assolu, qualunque persona sana pò bastà à migliurà questa skill in modi simplici.
- Executà regula. S'ellu passa u "centu metru" una volta di l'annu hè a vostra sola carica fisica, ùn vi maravigghiate da i risultati deboli. U Treni almenu 1-2 ore volte à a simana, è esercitu sarà for you all better and better.
- Sceglite e robba cómoda è i scarpi. In sneakers è un cuncepitu, u successu di sport hè improbabile di esse in a spalla: ponu accustà i scarpi cun una sola cushion articulu è un spurtivu sportu di vestiti fatti da u teatru trasfurmatu è di l'umidità di l'umidità. Questu equiptu, serà più faciule per esse adupratu.
- Parechji volenu reducià a rapidità à a fini di a razza. Corre cù un passu amicu, aiutate à e vostre mani, pruvate d'altri i vostri pierri a prumessi i pussibuli è l'accelleranu in tuttu u "centu metru".
In ogni tema sportiu, u più impurtante hè a pràtica. Pudete lariu di documenti di volte per apre e crescenu 100 metri, ma ùn hà micca infurmatu finu à ùn inizià a furmazione regularmente.
Cumu averari a cuddà 100 metri?
In più di furmazione per l'accilità, ùn vi scurdate di furmà in furmazione è di durizza , allistendu un corpu longu (almenu 10-30 minuti). I pulmuni furmatu è u sistema cardiovascular l'aiutà di pudè trasfere di facilità ogni attività fìsica, inclusa l'accelerazioni.